Tự Tin Thân Hình Thon Gọn Với Xu Huống Giảm Mỡ Bụng Dưới Hiệu Quả Nhất 2020

Thân hình thon gọn, vòng eo con kiến là niềm mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ. Tuy nhiên, có một số người rất khó giảm được mỡ bụng, dù vận động bao nhiêu đi chăng nữa thì vẫn gặp phải tình trạng “bầu bé mỡ”. Dưới đây là bí quyết giảm mỡ bụng rất hữu hiệu bạn có thể tham khảo và áp dụng.

Tự Tin Thân Hình Thon Gọn Với Xu Huống Giảm Mỡ Bụng Dưới Hiệu Quả Nhất 2020

Áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập 1: Hít đất tĩnh (plank)

Đây là bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và nâng cao sức bền cho cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều tập sai cách dẫn tới kết quả không như mong muốn và dễ bị chấn thương.

Bước 1: Nằm sấp, mũi chân hướng xuống.

Bước 2: Hai tay chống ngang song song với nhau, rộng bằng vai tạo thành 1 góc 90 độ. Nhấc người ra khỏi sàn và tập trung trọng lực cơ thể lên hai tay và mũi chân.

Bước 3: Giữ trong vòng 10 – 15 giây. Lưu ý bụng và lưng phải thẳng, đầu ngẩng lên, hướng về phía trước.

Bước 4: Kết thúc động tác, hạ tay và cơ thể chạm sàn từ từ.

Tự Tin Thân Hình Thon Gọn Với Xu Huống Giảm Mỡ Bụng Dưới Hiệu Quả Nhất 2020
Động tác plank – Vua của các bài tập giảm mỡ bụng

Bạn có tăng thời gian thực hiện động tác khi cơ thể đã luyện tập một thời gian dài. Theo các nhà nghiên cứu chứng minh, 1 phút tập Plank có thể tiêu hao năng bằng 1000 cái gập bụng, hiệu quả đốt mỡ tới 25%.

Hiện nay có một vài biến thể của động tác Plank mà bạn có thể tham khảo để làm đa dạng hơn cho bài tập của mình:

– Plank nghiêng

– Plank ngược

– Plank cao

Bài tập 2: Gập bụng

Gập bụng là phương pháp giảm mỡ bụng theo kiểu “truyền thống”, rất dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao nên thường được chị em tin tưởng lựa chọn.

Gập bụng để giảm mỡ bụng được xem là cách tiêu biến mỡ thừa rất hiệu quả cho người lười vận động mà không cần dùng tới bất kì dụng cụ nào.

Các bạn áp dụng bài tập như sau:

Bước 1: Nằm trên mặt phẳng với tư thế đầu gối gập, bàn chân đặt trên sàn. Hai tay đặt phía sau đầu, 2 khuỷu tay hướng sang hai bên (không dùng lực tay để nâng người).

Bước 2: Gập người về phía trước nhưng lưng vẫn chạm sàn. Nâng cơ thể bằng cơ bụng và thở bằng miệng để giải phóng năng lượng ra khỏi cơ thể.

Bước 3: Hít vào thở ra và trở về vị trí ban đầu.

Bước 4: Áp dụng bài tập này 3 – 4 lần mỗi ngày, mỗi lần tập khoảng 15 phút để nhanh chóng cải thiện vóc dáng.

Bước 5: Nên nâng vai cách sàn từ 8 – 10cm, lưng vẫn giữ ở sàn. Tránh gập lưng 90 độ sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương lưng. Đồng thời, hai tay đặt sau vùng cổ chỉ nên đặt hờ, không kéo đầu quá mạnh gây tổn thương vùng cổ.

Tự Tin Thân Hình Thon Gọn Với Xu Huống Giảm Mỡ Bụng Dưới Hiệu Quả Nhất 2020
Động tác gập bụng truyền thống

Các biến thể từ động tác gập bụng chuẩn:

– Gập bụng chéo

– Gập bụng nghiêng

– Gập bụng chữ V

– Gập bụng ngược

– Gập bụng đạp xe

Thay đổi chế độ ăn uống giúp giảm mỡ bụng

Ngoài chế độ tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố mang tính quyết định đến việc giảm mỡ bụng có thành công hay không.

Vì vậy, để giảm mỡ bụng hiệu quả, các bạn cần chú ý áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng. Cụ thể như sau:

– Tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất từ hoa quả, rau xanh,…

– Uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

– Cắt giảm tối đa thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột, đồ uống có cồn, nước ngọt có ga và chất kích thích,…

– Xây dựng lịch sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.

Tự Tin Thân Hình Thon Gọn Với Xu Huống Giảm Mỡ Bụng Dưới Hiệu Quả Nhất 2020
Chế độ ăn uống hỗ trợ thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng diễn ra nhanh hơn

Giảm mỡ bụng hiệu quả cùng Lipo Max Slim 4.0 AI từ Tây Ban Nha

Lipo Max Slim 4.0 AI từ Tây Ban Nha là công nghệ giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn mang lại rất nhiều ưu điểm vượt trội.

Hoạt chất giảm béo Lipo Max Slim 4.0 AI của công nghệ này đã được Bộ Y tế chứng nhận về hiệu quả cũng như độ an toàn đối với cơ địa của người Châu Á. Các hoạt chất giảm béo dễ dàng thấm sâu vào tầng niêm mạc giúp hóa lỏng mô mỡ một cách tự nhiên, dễ dàng nhờ vào 5 thành phần chính: Phospholipid, deoxycholic acid, L – carnitine, collagenase, vitamin E,…

Bên cạnh đó, hiểu được việc giảm mỡ bụng không thành công tới từ việc không giải quyết triệt để tình trạng gan nhiễm mỡ, phục hồi men gan khiến gan không thực hiện chức năng chuyển hóa chất béo như bình thường. Vì thế, Lipo Max Slim 4.0 AI từ Tây Ban Nha là công nghệ độc quyền xử lý được vấn đề này.

“ĐIÊU KHẮC” Thành Công VÒNG EO 56 Cho Người Phụ Nữ U40

Chỉ sau một liệu trình, khách hàng hoàn toàn có thể lấy lại vòng eo thon gọn như mong muốn

Những ưu điểm tích cực của Lipo Max Slim 4.0 AI đến từ Tây Ban Nha mà không phải công nghệ giảm mỡ tăng cơ vùng bụng nào cũng mang lại được là:

1 – Không xâm lấn trong quá trình đánh tan mỡ, do đó khách hàng không phải trải qua cảm giác đau đớn hay khó chịu, mệt mỏi.

2 – An toàn với mọi đối tượng, đặc biệt hiệu quả với phụ nữ sau sinh, người tập gym nhưng không giảm được mỡ vùng bụng.

3 – Sau một liệu trình, bạn có thể giảm được đến 7kg, thu gọn số đo 3 vòng tới 20cm (tùy cơ địa). Điều này được Viện Thẩm Mỹ RINA khảo sát từ các khách hàng thực tế nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm trải nghiệm dịch vụ.

4 – Lipo Max Slim 4.0 AI đến từ Tây Ban Nha mang lại hiệu quả lâu dài so với các công nghệ khác, bạn có thể tự tin sở hữu vóc dáng thon gọn, hấp dẫn.

5 – Hiệu quả duy trì hơn 3 năm nhờ áp dụng liệu trình đào thải mỡ từ sâu bên trong tại vùng bụng, kết hợp liệu trình lọc sạch và phục hồi men gan.

Ngoài ra, để giảm mỡ ở mức cao nhất, các chuyên gia của RINA sẽ giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý trong vòng 30 ngày giúp cho hệ tiêu hóa vận hành một cách ổn định.

Cộng với liệu pháp Kasumi chỉ có tại Viện thẩm mỹ RINA, các chuyên viên sẽ giúp bạn đẩy tinh chất vào cơ thể nhanh nhất, làm chết tế bào mỡ và đẩy chúng ra ngoài theo đường mồ hôi. Khách hàng sẽ chẳng phải lo tình trạng mỡ bụng quay lại phá đi vóc dáng của bạn như khi sử dụng các công nghệ giảm mỡ khác.

Cho đến nay, phương pháp giảm mỡ bụng mang tên Lipo Max Slim 4.0 AI từ Tây Ban Nha đã đem lại kết quả giảm mỡ thành công cho hàng ngàn khách hàng. Kể cả những người có vòng bụng “quá khổ”, những người béo “kinh niên” cũng phải bất ngờ về hiệu quả mà công nghệ này mang lại.

25

16

11

>> XEM THÊM: Tại Sao Công Nghệ Lipo Max Slim Là Lựa Chọn Tối Ưu Nhất Hiện Nay?

Nếu bạn đã quá chán ngán với thân hình thô kệch, vòng 2 sồ sề thì hãy liên hệ ngay Viện thẩm mỹ RINA bằng cách gọi 091 699 2999 để được tư vấn miễn phí cùng bác sĩ và nhận ưu đãi giảm béo cực hot.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.