Trà giảm cân có tốt như lời đồn?

Trà giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn để giảm bớt vài ký của cơ thể. Nhưng có thực sự hiệu quả không? Xem ngay bài viết để có câu trả lời nhé.

trà giảm cân

Trà giảm cân là gì?

Các loại trà có một loại flavonoid được gọi là catechin có thể tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể bạn phân hủy chất béo nhanh hơn. Và cafein trong nhiều loại trà làm tăng năng lượng sử dụng của bạn, khiến cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Hai hợp chất này có thể hoạt động tốt nhất với nhau cho người muốn giảm cân và duy trì cân nặng.

Trà giảm cân có tác dụng gì?

Hầu hết mọi người trên thế giới đều uống trà, từ trà trắng đến trà đen và từ trà xanh đến trà ô long. Tất cả các loại này đều có một lượng lớn các chất tăng cường sức khỏe được gọi là flavonoid. Do đó, chúng được xem là sẽ làm giảm viêm và giúp bảo vệ chống lại các tình trạng như bệnh tim và tiểu đường. Nhưng trà có thể giảm cân hay không?

Một số nghiên cứu cho thấy trà có thể giúp bạn giảm một lượng rất nhỏ cân nặng khi bạn kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý.

Bên cạnh đó, uống trà không đường giúp bạn giữ nước từ đó ngăn chặn việc ăn quá nhiều và bạn sẽ giảm được cân nặng.

Tuy nhiên một điều thường thấy sau khi bạn đã giảm được một vài ký đó là trà sẽ giữ cân nặng của bạn bằng cách làm chậm quá trình trao đổi.

Lưu ý:

Nếu bạn uống trà giảm béo, bạn không nên cho thêm đường hay mật ong vào kể cả khi uống nóng hay lạnh. Một chút ngọt sẽ ổn với khẩu vị của bạn nhưng nó sẽ bổ sung thêm calo mà điều này sẽ cản trở quá trình giảm cân của bạn.

Trà giảm cân sẽ phát huy hiệu quả tốt khi bạn dùng đúng cách và không cho thêm đường

Trà giảm cân sẽ phát huy hiệu quả tốt khi bạn dùng đúng cách và không cho thêm đường

Top các loại trà giảm cân an toàn nhất hiện nay

1. Trà đen giảm cân

Trà đen có hương vị mạnh mẽ và phong phú, là loại trà thường được phục vụ trong các nhà hàng Trung Quốc và được sử dụng để pha trà đá. Nó lên men – một quá trình cho phép nó thay đổi hóa học và làm tăng hàm lượng cafein.

Một nghiên cứu đã được thực hiện trên chuột cho thấy các chất gọi là polyphenol có trong trà đen giúp ngăn chặn chất béo được hấp thụ trong ruột của bạn. Do đó, nó có lợi đối với những người muốn uống trà giảm cân.

Uống trà đen không đường kết hợp ăn uống hợp lý để giảm cân hiệu quả

Uống trà đen không đường kết hợp ăn uống hợp lý để giảm cân hiệu quả

2. Trà xanh giảm cân

Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa là catechin, trong đó mạnh nhất được gọi là Epigallocatechin gallate (EGCG). Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dùng chiết xuất trà xanh giàu EGCG hoặc uống trà xanh có thể giảm một lượng cân nặng khoảng nửa ký mỗi tháng.

Mỗi ngày 2 tách trà xanh cùng với chế độ ăn hợp lý bạn sẽ loại bỏ được một ít mỡ thừa

Mỗi ngày 2 tách trà xanh cùng với chế độ ăn hợp lý bạn sẽ loại bỏ được một ít mỡ thừa

3. Trà ô long giảm cân

Trà ô lông được làm ra bằng cách phơi lá trà dưới nắng nóng. Giống như trà xanh, đó là một nguồn catechin phong phú. Bên cạnh đó, trà ô lông thúc đầy quá trình sinh nhiệt và ngăn chặn việc sản xuất các tế bào mỡ mới. Trong một nghiên cứu, hơn 2/3 số người thừa cân uống trà ô long mỗi ngày trong 6 tuần đã giảm hơn 1kg và giảm mỡ bụng.

Ô long là một loại trà phổ biến ở Việt Nam có thể dùng để uống giảm cân

Ô long là một loại trà phổ biến ở Việt Nam có thể dùng để uống giảm cân

4. Trà trắng giảm cân

Trà trắng ít được chế biến nhất và nó có hương vị nhẹ, ngọt. Nó rất giàu chất chống oxy hóa, tăng cường trao đổi chất và giúp phá vỡ các tế bào mỡ. Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy trà trắng tăng tốc sự phá vỡ các tế bào mỡ hiện có và ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mỡ mới.

Tuy không phổ biến nhưng trà trắng cũng là một loại giảm cân an toàn

Tuy không phổ biến nhưng trà trắng cũng là một loại giảm cân an toàn

5. Trà bạc hà giảm cân

Nhâm nhi một tách trà bạc hà có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn không nên cho thêm đường vào khi uống trà bạc hà.

Ai thích vị tươi mát thì có thể chọn trà bạc hà để uống giảm cân

Ai thích hương vị tươi mát thì có thể chọn trà bạc hà để uống giảm cân

6. Trà thảo mộc trái cây giảm cân

Có nhiều lý do liên quan đến sức khỏe để uống trà thảo mộc có hương vị trái cây, nhưng bạn sẽ thích trà thảo mộc trái cây với nhiều hương vị ngon của xoài, dâu, anh đào mà không có đường.

Trà trái cây có lẽ là lựa chọn dễ dàng khi không dùng đường để uống giảm cân

Trà trái cây có lẽ là lựa chọn dễ dàng khi không dùng đường để uống giảm cân

Lời khuyên từ chuyên gia RINA trong việc có nên uống trà giảm cân

Mọi nỗ lực giảm cân bằng việc uống trà đòi hỏi bạn phải kèm theo chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và thể dục thể thao hợp lý. Đây là chuỗi quá trình nếu kết hợp với nhau một cách chặt chẽ và kiên trì, bạn sẽ có thể đạt được mức cân nặng mà bạn mong muốn. Tuy nhiên, đòi hỏi bạn phải phải nhẫn nại vì thời gian từ việc thực hiện điều này cho đến khi thấy kết quả như ý là rất lâu.

Thẩm mỹ viện RINA có một giải pháp an toàn và hiệu quả cao hơn dành cho bạn. Công nghệ giảm béo siêu cấp Lipo Max Slim, béo ở đâu gọn ngay ở đó giải quyết mọi vấn đề từ cân nặng cho đến giảm mỡ bụng hay giảm mỡ toàn thân.

Công nghệ Lipo Max Slim được chuyển giao từ Tây Ban Nha và được FDA Hoa Kỳ chứng nhận đạt hiệu quả rõ rệt trong việc đào thải kể cả lớp mỡ cứng đầu và lâu năm nhất, loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể qua đường đại tiện, tiểu tiện một cách an toàn, không gây đau đớn, không xâm lấn và không mất thời gian nghỉ dưỡng. Cơ thể sẽ trở nên nhẹ hơn vì cân nặng được cải thiện rõ rệt.

Giảm 9cm kích thước vòng em sau khi sử dụng công nghệ siêu giảm mỡ Lipo Max Slim tại RINA

Hiện đang có chương trình khuyến mãi dành cho dịch vụ giảm béo Lipo Max Slim khi đặt lịch qua hotline 091 699 2999.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.