Các câu hỏi thường gặp khi tập thể dục giảm mỡ bụng

Thể dục giảm mỡ bụng và những vấn đề còn “lăn tăn” của nam và nữ muốn giảm cân sẽ được giải đáp trong bài viết này. Xem ngay nhé!

thể dục giảm mỡ bụng

Câu hỏi thường gặp khi tập thể dục giảm mỡ bụng

1. Bài tập thể dục tốt nhất để giảm cả mỡ bụng trên và dưới là gì?

Bài tập Cardio là bài tập thể dục tốt nhất để giảm được mỡ bụng trên và dưới. Vì cardio giúp đốt cháy calo và làm tan mỡ thừa.

Bạn có thể chọn đi bộ, chạy bộ hoặc kết hợp vừa đi bộ và chạy bộ vào cùng một bài tập.

Với người mới bắt đầu nên đi bộ với tốc độ nhanh trong khoảng 30 – 45 phút ít nhất 5 ngày mỗi tuần. Sau khi, sức mạnh của phổi đã ổn định và khỏe, bạn bắt đầu với việc chạy bộ trong cùng một khoảng thời gian từ 30 – 45 phút. Và cuối cùng, hãy kết hợp đi bộ và chạy một vài phút trong bài tập của bạn.

Cardio với máy chạy bộ là cách để giảm mỡ bụng trên và dưới hiệu quả

Cardio với máy chạy bộ là cách để giảm mỡ bụng trên và dưới hiệu quả

2. Chỉ cần tập thể dục là có thể giảm mỡ bụng?

Nếu bạn chỉ tập luyện mà không kiểm soát những gì bạn ăn, thì hiệu quả giảm mỡ sẽ chậm và không ổn định. Bạn cần áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh trong khi vẫn tuân thủ thói quen tập thể dục hiệu quả. Tốt nhất nên tránh thức ăn chứa nhiều chất béo chuyển hóa và nhiều đường để không làm tích tụ thêm mỡ bụng.

3. Bơi có giúp giảm mỡ bụng không?

Bơi lội cũng là một loại bài tập Cardio cực kỳ tốt cho cơ thể. Nó giúp bạn đốt cháy calo, giảm cân và làm săn chắc cơ thể! Mặc dù bơi lội là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo, tuy nhiên bạn cũng cần kết hợp một số bài như crunches và các bài tập cụ thể khác trong thể thao hàng tuần để làm tan mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Bơi là một trong những bài thể dục cardio giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Bơi là một trong những bài thể dục cardio giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

4. Bài tập thể dục aerobic có làm giảm mỡ bụng không?

Một trong những bài tập thể dục tốt nhất để đốt cháy mỡ bụng dư thừa và calo là aerobic.

Theo một nghiên cứu mới, kết quả cho thấy những người tập thể dục aerobic hay còn gọi là thể dục nhịp điệu trong 8 tháng đã giảm khoảng 2,5 inch mỡ bụng, tương đương với 6,35 cm.

5. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng nào có thể thực hiện trên giường?

Plank, bicycle crunches, crisscross, russian twist,..là các bài tập tác động đến vùng bụng, giúp đốt cháy mỡ cũng như tăng cường cơ bắp mà bạn không cần đến phòng tập mà có thể dễ dàng tập tại nhà hoặc ngay trên giường.

Russian twist là một trong những bài tập thể dục có thể tập trên giường để đốt cháy mỡ bụng

Russian twist là một trong những bài tập thể dục có thể tập trên giường để đốt cháy mỡ bụng

6. Tập thể dục giảm mỡ bụng vào buổi tối trước khi đi ngủ có tốt không?

Nhiều người nghĩ rằng tập thể dục buổi tối trước khi đi ngủ có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tuy nhiên, tập thể dục vào thời gian này không chỉ giúp đốt cháy chất béo hay mỡ thừa mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Công nghệ giảm mỡ bụng Lipo Max Slim tại Thẩm mỹ viện RINA

Công nghệ giảm mỡ bụng Lipo Max Slim được chuyển giao trực tiếp từ Tây Ban Nha, đã có chứng nhận an toàn và hiệu quả từ Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ. Do đó, được ứng dụng phổ biến tại nhiều nước trên khắp thế giới trong việc giải quyết các vấn đề về béo phì, mỡ thừa tay, chân, đùi, mỡ bụng trên, dưới, cân nặng,..

Chỉ với 60 phút không gây đau đớn, không cần phẫu thuật các lớp mỡ dù cứng đầu và lâu năm nhất cũng được phá hủy và dần được đào thải tự nhiên qua hệ bài tiết khi bạn đi đại tiện, tiểu tiện.

Trong quá trình mỡ bị loại bỏ và được thải ra ngoài, bạn không cần phải nghỉ dưỡng mà vẫn có thể sinh hoạt đời sống bình thường. Bạn sẽ cảm nhận cơ thể ngày một nhẹ và gọn gàng hơn.

Loại bỏ mỡ thừa không chỉ giúp bạn có cân nặng như ý, lấy lại vóc dáng thanh mảnh ban đầu mà còn ngăn ngừa được nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, tim mạch, mỡ nội tạng, máu nhiễm mỡ,..

thể dục giảm mỡ bụng

thể dục giảm mỡ bụng

Hình ảnh thực tế khách hàng trước và sau khi sử dụng công nghệ giảm mỡ bụng Lipo Max Slim tại RINA

Gọi ngay 091 699 2999 đặt lịch trải nghiệm dịch vụ siêu giảm mỡ bụng Lipo Max Slim để nhận giá khuyến mãi tại Thẩm mỹ viện RINA.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.