Sữa đậu nành có giảm cân không?

Sữa đậu nành có hàm lượng chất đạm, chất béo khá cao. Vậy nên, uống sữa đậu nành giảm cân không? được rất nhiều chị em quan tâm và tìm hiểu.

Sữa đậu nành có giảm cân không?

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, sữa đậu nành có chứa Vitamin A, B1, B2, D, K… và các men có ích cho hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, sữa đậu nành còn chứa Isoflavone – một chất tương tự như hormone nữ, có thể dùng để bù lại tình trạng thiếu Estrogen của phụ nữ có tuổi, chống loãng xương, phòng ngừa ung thư vú.

Uống sữa đậu nành giảm cân chỉ đúng khi uống không quá 500ml/ngày, uống không đường kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, cân đối theo nhu cầu năng lượng cơ thể. Trong trường hợp ăn uống thoải mái, cho nhiều đường, không chịu vận động… chẳng những không giảm được cân mà còn béo hơn.

Hiện nay, trên thị trường, ngoài sản phẩm sữa đậu nành của các công ty lớn, có uy tín thì phần lớn sữa đậu nành có xuất xứ từ những cơ sở tư nhân thường không đảm bảo an toàn. Tốt nhất chị em nên tự chế biến sữa đậu nành tại nhà hoặc lựa chọn nơi mua sữa chất lượng để tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Hướng dẫn chế biến sữa đậu nành giảm cân

Dưới đây là cách chế biến sữa đậu nành giảm cân tại nhà mà chị em có thể tham khảo:

Bước 1: Chọn và bảo quản hạt đậu nành

Hạt đậu nành rất giàu chất đạm béo nên cần bảo quản đúng cách bằng việc chọn loại đóng

gói, không nên mua loại để trên chậu. Nên mua chỗ quen biết hoặc tìm loại đóng gói chân không, có giấy chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm.

Tốt nhất, sau khi mua về nên để vào một lọ thủy tinh hoặc túi nilon hàn kín lại như vậy đậu nành sẽ không bị biến chất.

Bước 2: Ngâm và xử lý bọt đậu nành

Thông thường, vỏ đậu nành có chứa dầu và lẫn các tạp chất, chúng tạo ra bọt làm sữa đậu nành không ngon, nhanh hư hỏng. Cho nên, chị em cần phải xử lý rất kỹ bọt đậu nành trong quá trình chế biến:

Cho đậu nành vào nồi to, dùng vòi nước xả mạnh để tạo bọt, đồng thời lựa các hạt lép, hạt mốc ra ngoài.

Lưu ý, đợi bọt ra hết mới đầu ngâm. Thời gian ngâm đậu mùa hè khoảng 6 – 8 tiếng, mùa đông 8 – 10 tiếng. Cứ 2 – 3 tiếng thay nước một lần là tốt nhất.

Bước 3: Tiến hành xay đậu nành

Khi hạt đậu nành nở to, đãi vỏ cho vào máy xay sinh tố, đổ nước theo tỉ lệ 100 – 150gr đậu – 1 lít nước. Sau đó, dùng túi vải lọc vắt lấy sữa rồi đun sôi khoảng 15 – 20 phút. Lưu ý, khi đun cần vặn lửa nhỏ và khuấy nhẹ.

Cách giảm cân an toàn chỉ trong 1 lần

Thực tế, uống sữa đậu nành giảm cân vừa không mang hiệu quả cao vừa tốn thời gian nên không phù hợp với những người bận rộn. Lúc này, giảm béo Lipo Max Slim chính là giải pháp tối ưu dành cho chị em.

Lipo Max Slim là công nghệ giảm béo hàng đầu Tây Ban Nha và đang được chuyển giao độc quyền tại Viện Thẩm mỹ RINA, giúp loại bỏ hơn 96% mỡ thừa trên mọi phân vùng cơ thể, mang đến vóc dáng thon gọn “vạn người mê”.

Tại Viện Thẩm mỹ RINA, toàn bộ quá trình giảm béo sẽ được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa hàng đầu trong lĩnh vực nội khoa, kết hợp cùng hệ thống máy móc hiện đại, nhập khẩu từ nhiều quốc gia nổi tiếng thế giới, cam kết mang đến “xóa sổ” mỡ thừa trong nháy mắt.

Bạn muốn giảm cân an toàn? Gọi ngay 091 699 2999 để nhận ưu đãi CỰC HOT từ Viện Thẩm mỹ RINA.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.