BÍ QUYẾT CUỐI NĂM TIỆC TÙNG THẢ GA – DÁNG VẪN THON THẢ

Giai Cuu Ngan Can 728x90

Dịp cuối năm chính là thời điểm bùng nổ của những bữa tiệc sôi động. Nào là liên hoan, tiệc cưới, hội họp, sinh nhật, … Với tần suất ăn uống “dồn dập” như vậy, lại còn phải “nâng ly” chúc mừng chắc chắn sẽ khiến vòng 2 của chị em phụ nữ rơi vào tình trạng “mỡ tăng cân thừa”. Nhưng đừng quên “thủ” sẵn những bí quyết sau từ Viện thẩm mỹ RINA để vừa có thể ăn nhậu thả ga mà dáng vẫn nuột nà

1. UỐNG NƯỚC CHANH

Tiệc tùng vào dịp cuối năm chắc chắn không thể nào thiếu những màn “nâng ly” vì sức khỏe hay “cụng ly tới bến”. Điều này khiến cơ thể chúng ta tiêu thụ một lượng lớn thức uống có cồn – loại thức uống không những gây hại cho sức khỏe mà còn làm chúng ta “tăng cân”. Theo các bác sĩ, đồ uống có cồn làm biến đổi quá trình trao đổi và chuyển hóa chất trong cơ thể, làm lượng mỡ thừa nhanh chóng tích tụ gây béo phì. Hơn nữa, đồ uống có cồn cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến hệ thần kinh, khiến cho quá trình ăn uống trở nên mất kiểm soát.

Để giảm thiểu tác hại của đồ uống có cồn, chúng ta có thể uống nước chanh tươi để trung hòa lại lượng kiềm có trong các loại bia, rượu. Nước chanh có chứa nhiều axit trái cây, khi sử dụng chung khi uống bia rượu sẽ giúp trung hòa lượng cồn cơ thể nạp vào, giúp bảo vệ dạ dày cũng như các tác hại của bia rượu tới hệ tiêu hóa.

2. Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ

Các món chiên, nướng thường được “góp mặt” trong các bữa tiệc cuối năm nên chúng ta đôi khi khó tránh khỏi việc ăn nhiều dầu mỡ. Để giải quyết vấn đề này, chúng ta nên có sự hài hòa giữa các món ăn, sắp xếp việc ăn xen kẽ những món luộc, hấp, trộn bên cạnh các món chiên, nướng để vừa giảm bớt độ ngấy vừa giảm thiểu tác hại đối với sức khỏe.

Để làm những món chiên rán trở nên “lành” hơn, chúng ta hãy sử dụng các loại chất béo đến từ thiên nhiên để chế biến như dầu oliu, dầu hạnh nhân, bơ thực vật,… Đồng thời, hãy chuyển sang các dạng thực phẩm ít béo như nạc, hải sản, rau củ để khiến bữa ăn trở nên dinh dưỡng và đa dạng.

3. Ăn nhiều rau củ quả

Rau củ quả chính là “trợ thủ đắc lực” trong việc có một thân hình khỏe mạnh và cân đối. Bởi lẽ, rau củ chứa nhiều hàm lượng chất xơ và nước rất cao, 2 thành phần cực kỳ có lợi trong quá trình giảm cân.

Chất xơ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn, từ đó mỡ thừa sẽ dễ dàng chuyển hóa và bị loại bỏ khỏi cơ thể, giúp cho vóc dáng thon gọn trông thấy. Bên cạnh đó, ăn nhiều rau củ quả tạo cảm giác dễ chịu cho bụng, không bị khó tiêu giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn.

4. Uống tối thiểu 2L nước mỗi ngày

Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là khả năng kích thích quá trình trao đổi chất giúp các hệ cơ quan hoạt động nhiều hơn, giúp đánh tan mỡ thừa và giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Uống đủ nước còn giúp da trở nên mịn màng và không bị khô ráp. Hơn nữa, uống nước trong quá trình ăn uống còn tạo ra cảm giác “no giả”, giúp hạn chế lượng thức uống có cồn cũng như đồ ăn dầu mỡ mà cơ thể phải nạp vào.

5. Tập thể dục thể thao đều đặn

Với tần suất tiệc tùng liên miên thì việc tập thể dục thể thao để rèn luyện thể chất là điều vô cùng thiết yếu. Bên cạnh việc kiểm soát chế độ ăn uống thì tập luyện là một giai đoạn thiết yếu trong việc giữ gìn vóc dáng, giúp cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn, từ đó tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Đồng thời, các cơ quan phải hoạt động nhiều hơn sẽ giúp tiêu tốn năng lượng, từ đó lượng mỡ thừa sẽ dần dần biến mất, giúp định hình và form dáng cơ thể săn chắc.

6. Giảm béo bằng công nghệ hiện đại

Cuối cùng, để giảm cân hiệu quả mà lại chẳng cần ăn kiêng, Viện thẩm mỹ RINA xin giới thiệu công nghệ siêu giảm béo LIPO MAX SLIM đến từ Châu Âu. Đây là phương pháp tiên tiến nhất hiện nay, được rất nhiều phụ nữ tin dùng vì những tính năng ưu việt bao gồm làm đẹp không xâm lấn, không mất thời gian nghỉ dưỡng và hiệu quả tức thì. Link tham khảo: https://vienthammyrina.com/giam-beo/giam-beo-cong-nghe-lipo-max-slim.html

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.