Mùa Hè Ăn Gì Để Da Luôn Căng Tràn Sức Sống?

Thời tiết nắng gắt không chỉ làm cơ thể khó chịu, nóng nực mà còn khiến làn da bị khô ráp, đen sạm đi trông thấy. Để hỗ trợ cung cấp vitamin và dưỡng chất để da luôn căng bóng, mời bạn cùng Rina International Clinic tìm hiểu xem: Mùa hè ăn gì tốt cho da để da luôn căng tràn sức sống?

Thiết Kế Không Tên

Thực phẩm giải nhiệt cơ thể

Để cơ thể lúc nào cũng mát mẻ, dễ dàng “chống trọi” dưới cái nắng hè thì hãy thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm sau vào bữa ăn hằng ngày nhé!

Dưa leo

  • Dưa leo có thành phần 95% là nước giúp bù nước cho cơ thể thải độc
  • Cung cấp lượng Vitamin C cần thiết cho da.
  • Giảm triệu chứng ợ nóng, đắp lên da có thể giúp da bớt cháy nắng.
  • Hàm lượng Kali cao hỗ trợ tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ.
  • Phục hồi thị giác, giảm bọng mắt.
  • Ngăn ngừa ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung,…
  • Làm sạch miệng, giảm hôi miệng.
  • Tốt cho tiêu hóa, tăng tiết dịch tiêu hóa.
  • Làm mượt tóc, sáng móng nhờ chất silica trong dưa leo.
  • Tăng khả năng miễn dịch với nguồn vitamin A, B, C dồi dào.
  • Chứa nhiều khoáng nhất giúp tái tạo tế bào da như: Kali, magie,…
  • Giúp giảm cân với lượng chất xơ dồi dào.

Các loại đậu

  • Đậu xanh: Có nhiều chất xơ và protein tốt hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thải độc, đẹp da, loại bỏ mụn trứng cá.
  • Đậu lăng: Giảm lượng đường trong máu, cải thiện đường ruột và hệ tiêu hóa, tăng cường tim mạch, giảm tình trạng nhiễm trùng, ngừa khuẩn gây mụn.
  • Đậu Hà Lan: Giảm nồng độ isulin, lượng đường và chất béo trung tính, tăng cảm giác no, phát triển các khuẩn có lợi, tạo ra các acid béo mạch ngắn, cải thiện da khô nhờ bổ sung kẽm, chống lão hóa, kéo dài tuổi xuân.
  • Đậu đen: Giảm lượng đường trong máu, làm tóc đen, trắng da, sáng mắt.
  • Đậu nành: Hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giảm nguy cơ ung thư, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn tổng hợ melanin ở da.

Rau dền

  • Có tính mát, giàu dưỡng chất.
  • Chế biến được nhiều món ăn ngon, chi phí rẻ.
  • Làm trắng da với hàm lượng Vitamin A, C kích thích sản sinh tế bào da mới, giúp da hồng hào, trắng trẻo.
  • Tẩy tế bào chết, làm sạch nang lông, tăng hấp thụ dưỡng chất.
  • Chống lão hóa, kéo dài tuổi xuân.
  • Thành phần lành tính nên thích hợp trị mụn.
Thiết Kế Không Tên (1)
Rau dền là loại rau dễ ăn, dễ chế biến

Củ đậu

  • Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tiêu bón, nhuận tràng, tốt cho người tiểu đường.
  • Hỗ trợ tim mạch, chứa nhiều Vitamin C.
  • Cấp nước cho da khô, tái tạo làn da căng bóng, thải độc, giảm vết nhăn.
  • Chứa chỉ 29gram calo mà không có chất béo, tốt cho việc giảm cân.

Bí đao

  • Chống béo phì nhờ hợp chất hóa học hyterin – caperin ngăn đường chuyển thành mỡ, không tích lũy mỡ thừa.
  • Chứa nhiều chất xơ dạng sợi có lợi cho ruột và các Vitamin cần thiết như: B9, C, E, A,…
  • Cung cấp khoáng chất như: Kali, phospho, magie,… giúp tạo eo thon.
  • Giữ ẩm cho da, giúp da căng bóng, sáng hồng, kiềm dầu, loại bỏ mụn đầu đen, mụn cám.

Nước chè (trà) tươi

  • Giảm gàu và các vấn đề về da đầu, giúp tóc dày và bồng bềnh, kích thích mọc tóc, kháng viêm.
  • Chứa các chất chống oxy hóa Epigallocatechin Gallate giảm nhăn, trẻ hóa da, sáng da và nuôi dưỡng các tế bào sâu bên trong.
  • Các axit amin có trong trà xanh sẽ làm đều màu da, loại bỏ dầu thừa, giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông.
  • Điều trị mụn trứng cá nhờ đặc tính kháng viêm, chống viêm, loại bỏ vi khuẩn, giảm sưng.
  • Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng nhờ kết cấu hơi bào mòn.
  • Giảm bọng mắt và làm mờ quầng thâm  vì có lượng caffeine vừa phải.
Thiết Kế Không Tên (2)
Trà tươi là thành phần làm đẹp quen thuộc của phái đẹp

Đậu hũ

  • Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường loại 2, tăng cường chứa năng thận
  • Thải độc cơ thể, chuyển hóa mỡ ở gan, hòa tan chất béo.

Củ cải

  • Giảm cholesterol và nồng độ chất béo trung tính.
  • Giảm đau hiệu quả, kháng khuẩn.
  • Ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện chức năng gan
  • Hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi và buồn nôn.
  • Phòng tránh thiếu máu, tăng cường đề kháng.
  • Chống lão hóa cho da, làm mờ nám, trắng da.

Dâu tằm

  • Cải thiện hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giảm táo bón, giảm cân nhất là vòng eo và vùng đùi.
  • Giảm mức cholesterol, giảm mức tắc nghẽn mạch máu, kiểm soát lượng đường.
  • Chữa bệnh thiếu máu, tốt cho mắt, tăng cường miễn dịch.
  • Chống lão hóa, làm mờ đốm đen, tàn nhang, nám.
  • Làm đều màu da, bảo vệ da khỏi tia UV, cung cấp Vitamin cho da khô, làm dịu da nhạy cảm.

Thực phẩm đẹp da

Bên cạnh giải nhiệt cơ thể thì bạn cũng có thể quan tâm tới các thực phẩm có tác dụng chuyên sâu hơn trong việc chăm sóc da.

  • Tái tạo da: Thực phẩm chứa Vitamin A cải thiện làn da và đẩy lùi lão hóa. Gồm 2 hình thức: Retinol (Thịt, cá, trứng, sữa,..) và beta- carotene (Trái cây màu đỏ, cam, vàng,…).
  • Căng và sáng da: Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa (Cá hồi, cá thu, cá ngừ,…) và axit béo thiết yếu (Qủa óc chó, dầu lanh,…).
  • Loại bỏ nếp nhăn: Thực phẩm chứa lycopene bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, ngừa lão hóa (Cà chua, quả mọng, quả mơ,…), hợp chất tiêu hủy gốc tự do pycnogenol giảm viên (Nho, việt quất, trà đen, mâm xôi, dâu tây,…)
  • Xóa mụn nám: Thực phẩm chứa selenium, kẽm mang làm mờ vết thâm mụn (Tỏi, hạt vừng, gừng,…)
Thiết Kế Không Tên (3)
Cá ngừ chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe của phái đẹp

Hy vọng sau khi đọc qua bài viết này các bạn sẽ hiểu được mùa hè ăn gì tốt cho da và bổ sung ngay cho bữa ăn ngày hôm nay những thực phẩm trên đây, yên tâm sở hữu làn da khỏe mạnh kể cả trong thời tiết nóng bức của mùa hè nhé.

Còn nếu muốn chăm sóc và điều trị da bằng các công nghệ làm đẹp tiên tiến thì hãy đến ngay RINA để nhận được tư vấn tình trạng da của mình tận tình nhất.

Chiêm Ngưỡng Top 5 Làn Da “Cuốn Hút” Tại RINA InterNational Clinic

Gọi ngay 091 699 2999 để nhận ngay giá ưu đãi và được tư vấn tận tình bởi đội ngũ chuyên viên và bác sĩ giàu kinh nghiệm tại Viện thẩm mỹ RINA.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.

16 bình luận
  1. Công nhận cá hồi vừa ngon vừa tốt cho cả da và sức khỏe!

    • Chào chị. Viện thẩm mỹ RINA cảm ơn những phản hồi của chị ạ.

  2. Mình thường hay uống nước trà xanh, mình còn tắm và rửa mặt bằng trà xanh, trị mụn rất tốt luôn

    • Chào chị. Viện thẩm mỹ RINA cảm ơn những phản hồi của chị ạ.

  3. Tôi khuyên cả nhà nên uống trà xanh mỗi ngày nhé

    • Chào chị. Viện thẩm mỹ RINA cảm ơn những phản hồi của chị ạ.

  4. Bài viết hay quáa!

    • Chào chị. Viện thẩm mỹ RINA cảm ơn những phản hồi của chị ạ.

  5. Cảm ơn nhé

    • Chào chị. Viện thẩm mỹ RINA cảm ơn những phản hồi của chị ạ.

  6. Nên ăn nhiều trái cây và rau củ quả

    • Chào chị. Viện thẩm mỹ RINA cảm ơn những phản hồi của chị ạ.

  7. Tư vấn giúp mình 1 liệu trình tắm trắng toàn thân và mặt

  8. Trị nám bao nhiêu tiền vậy ạ, em muốn hỏi cho mẹ em ạ

Bình luận của bạn