Cách giảm mỡ nhanh nhất tại nhà và 5 nguyên tắc an toàn

Đứng trước những tác hại nghiêm trọng của việc “thừa cân”, cách giảm mỡ nhanh nhất tại nhà được nhiều người quan tâm và tìm hiểu.

1. 5 Nguyên tắc giảm cân an toàn

Dựa theo các nghiên cứu, việc tăng cân mất kiểm soát, đặc biệt là chỉ số cân nặng, mỡ thừa vượt mức quy định sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hại cho sức khỏe như: Mỡ máu, tai biến, tiểu đường…

Vì thế, giảm cân trở thành vấn đề cấp thiết hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, trước khi bắt tay vào các cách giảm mỡ nhanh nhất tại nhà, bạn cần nắm rõ 5 nguyên tắc an toàn dưới đây:

– Giảm cân nhưng không nhất thiết nhịn ăn mà hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng khoa học

– Có kế hoạch đo lường, tính toán, kiểm soát năng lượng đã nạp và tiêu thụ mỗi ngày.

– Giảm cân sẽ không đạt hiệu quả nếu chỉ ăn kiêng mà không vận động cơ thể.

– Nguyên tắc giảm cân nhanh là tránh xa các món ăn nhiều Calo như: Bánh kẹo, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ…

– Nước, rau xanh và hoa quả chính là thực phẩm đồng hành trong suốt công cuộc loại bỏ mỡ thừa, thu gọn người.

2. Hé lộ 5 cách giảm cân nhanh nhất tại nhà

Dưới đây là chi tiết cách giảm cân nhanh và an toàn mà bạn có thể áp dụng tại nhà:

2.1. Ăn khoai lang giảm mỡ

Các nhà khoa học chỉ ra rằng, khoai lang dù chứa tinh bột nhưng lại có hàm lượng Calo rất thấp, giàu khoáng chất và nhiều Carotene.

Chính vì vậy, bạn có thể thay thế cơm mỗi ngày bằng 1 – 2 củ khoai lang để tạo cảm giác no và giảm thiểu cơn thèm ăn.

Hướng dẫn thực đơn giảm cân bằng khoai lang:

Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc + 1 quả chuối

Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc + 1 quả trứng + rau luộc

Bữa tối: Rau luộc + 1 cốc sữa không đường.

2.2. Uống nước ép cần tây giảm mỡ

Nước ép cần tây là một trong những cách giảm cân được đông đảo chị em phụ nữ áp dụng với khả năng thải độc, kiểm soát cân nặng và phòng chống ung thư.

Hướng dẫn cách chế biến nước ép cần tây giảm cân:

Dùng khoảng 200gr cần tây rửa sạch, cắt nhỏ và cho vào xay. Sau đó, lọc bã lấy nước rồi cho 2 thìa (muỗng) mật ong vào rồi khuấy đều và thưởng thức.

2.3. Giảm cân bằng bài tập lắc vòng

Thông thường, mỡ sẽ tập trung nhiều ở bụng, nhất là đối với phụ nữ sau sinh. Hãy luyện tập 15 – 20 phút lắc vòng mỗi ngày, bạn có thể “đốt cháy” 2 – 3kg mỡ thừa, thu nhỏ vòng eo.

2.4. Massage tan mỡ tại nhà

Khác với cách giảm mỡ nhanh nhất tại nhà nói trên, massage đơn giản được nhiều chị em áp dụng và đạt kết quả như ý.

Hướng dẫn cách massage giảm cân nhanh:

– Dùng túi nóng để chườm lên vùng tập trung nhiều mỡ

– Xác định vị trí huyệt đạo tại vùng lưng – bụng  và ấn mạnh

– Massage kết hợp bấm huyệt trong khoảng 20 – 30 phút để loại bỏ mỡ thừa qua tuyến mồ hôi.

2.5. Giảm mỡ công nghệ cao tại địa chỉ thẩm mỹ uy tín

Với những người bận rộn, không có thời gian để thực hiện chế độ luyện tập khắc nghiệt hoặc ăn kiêng kéo dài, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Lipo Max Slim tại Viện Thẩm mỹ RINA. Đây là phương pháp có khả năng loại bỏ 96% mỡ thừa, mang lại vóc dáng cân đối, quyến rũ chỉ sau 60 phút thực hiện.

Hàng ngàn khách hàng đã tin tưởng giảm mỡ tại Viện Thẩm mỹ RINA, cùng xem qua hình ảnh trước – sau của khách hàng sau khi trải nghiệm liệu trình.

Bạn mong muốn sở hữu vóc dáng cân đối? Gọi ngay 091 699 2999 để nhận ưu đãi giảm béo Lipo Max Slim từ Viện Thẩm mỹ RINA.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.