Ơn giờ các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất đây rồi | TMV RINA

Giảm mỡ bụng nhanh nhất có thể bằng các cách trong bài viết này bạn sẽ có được thân hình thon gọn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

giảm mỡ bụng nhanh nhất

Làm thế nào để giảm mỡ bụng?

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, bạn sẽ cần đốt cháy nhiều calo (năng lượng) hơn mức tiêu thụ và có một thực đơn ăn kiêng lành mạnh.

    • Cố gắng ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày và bao gồm các loại thực phẩm tinh bột giàu chất xơ hơn trong các bữa ăn.
    • Ăn nhiều đậu, cá và trứng.
    • Ăn một lượng nhỏ dầu chưa bão hòa.
    • Uống sáu đến tám ly nước mỗi ngày.
    • Tránh thêm muối hoặc đường vào bữa ăn của bạn.
    • Cuối cùng, cắt bỏ đồ uống tăng lực, đồ uống có đường và các thực phẩm chứa nhiều đường trong đó. Xin lưu ý rằng các lựa chọn “ít béo” hoặc “không béo” có thể có lượng đường bổ sung cao, do đó bạn nên đọc kỹ thành phần khi mua các đồ ăn thức uống này.

Cách giảm béo bụng nhanh và hiệu quả nhất

1. Tăng protein trong chế độ ăn uống của bạn

Protein có thể là một cách hữu ích để giảm cân vì nó làm cho bạn cảm thấy no hơn so với carbs và chất béo. Vì vậy, nếu bạn nạp một nguồn protein nạc, chẳng hạn như ức gà không da, bạn có thể thấy rằng bạn nhanh no và sẽ ăn ít hơn.

Các nguồn tốt bao gồm ức gà, cá ngừ, cá thu, cá hồi, trứng, sữa, đậu lăng đỏ, đậu xanh, bánh mì nâu, các loại hạt và đậu nành.

Bổ sung protein vào thực đơn ăn uống của bạn là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Bổ sung protein vào thực đơn ăn uống của bạn là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

2. Tập thể dục là cách tốt để giảm mỡ bụng

Bất kỳ hình thức tập thể dục nào trong ít nhất 30 phút mỗi ngày đều tốt cho bạn. Bạn có thể đạp xe đi làm, đi bộ, chạy bộ,..

Nhưng kết hợp tập gym và tập luyện cardio là lý tưởng. Các bài tập gym là một cách tuyệt vời giúp bạn duy trì khối lượng cơ bắp và chuyển hóa glucose rất quan trọng để kiểm soát cân nặng, giảm mỡ bụng cũng như có thể giảm mỡ toàn thân.

Nhưng, nếu bạn có khả năng và muốn tăng cường cho chế độ tập thể dục của mình, bạn nên tập luyện cường độ cao (gọi tắt là HIIT). Điều này thực sự sẽ khiến nhịp tim của bạn tăng lên và đốt cháy chất béo. HIIT về cơ bản có nghĩa là bạn tập luyện hết sức trong một thời gian ngắn, sau đó là tập thể dục hoặc nghỉ ngơi với cường độ thấp hơn – và sau đó lặp lại.

Luyện các bài tập giảm mỡ bụng hoặc tập bất kỳ bài thể dục nào ít nhất 30 phút mỗi ngày để thu gọn vòng eo của bạn

Luyện các bài tập giảm mỡ bụng hoặc tập bất kỳ bài thể dục nào ít nhất 30 phút mỗi ngày để thu gọn vòng eo của bạn

3. Thay đổi thói quen sống là cách giảm mỡ bụng tốt nhất cho nam và nữ

Một vài thay đổi nhỏ trong lối sống của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn và giảm mỡ vòng eo của bạn. Hãy giảm số lượng thức ăn bạn ăn vào, cắt bỏ các món ngọt và rượu bia, kết hợp tập thể dục, tăng lượng trái cây và rau quả của bạn. Ngoài ra, các bài tập rèn luyện sức mạnh được khuyến nghị thực hiện ít nhất 2 lần/ tuần.

Một thói quen sống lành mạnh không bia rượu, ăn nhiều rau củ, thể dục thể thao vừa tốt cho sức khỏe vừa loại bỏ mỡ bụng

Một thói quen sống lành mạnh không bia rượu, ăn nhiều rau củ, thể dục thể thao vừa tốt cho sức khỏe vừa loại bỏ mỡ bụng

Công nghệ giảm béo bụng Lipo Max Slim hiệu quả sau 60 phút

Hỏi: “Mỡ bụng là gì và có nguy hiểm không?”

    • Đáp: Mỡ nội tạng, thường được gọi là mỡ bụng, là lớp mỡ bên dưới cơ bụng của bạn. Khi bạn có quá nhiều tế bào mỡ hoặc tế bào mỡ của bạn quá lớn, chúng có thể sản xuất ra nhiều độc tố làm tăng nguy cơ viêm mãn tính, tiểu đường, bệnh tim và ung thư. Đây là lý do tại sao mỡ bụng có thể nguy hiểm hơn mỡ dưới da – hoặc lớp mỡ bên ngoài mà bạn có thể véo bằng ngón tay. Những gì chúng ta gọi là “mỡ bụng” ngày nay có thể là tình trạng đầy hơi hoặc giữ nước chứ không phải là tích tụ mỡ. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về chiếc bụng béo của bạn, liên hệ 091 699 2999 để gặp bác sĩ RINA thăm khám và tư vấn điều trị nhé.

Mỡ bụng trên, mỡ bụng dưới, mỡ bụng sau sinh, mỡ toàn thân hoặc mỡ ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể đảm bảo khi sử dụng công nghệ Lipo Max Slim đều được loại bỏ triệt để chỉ sau 60 phút.

Công nghệ giảm béo Lipo Max Slim với các tính ưu việt như không xâm lấn, không gây đau đớn, không mất thời gian nghỉ dưỡng và an toàn tuyệt đối khi sử dụng sẽ phá hủy các lớp mỡ cứng đầu nhất chỉ trong tích tắc. Sau đó, các lớp mỡ sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết để bạn có lại vóc dáng thon gọn, săn chắc và cân đối.

Việc loại bỏ mỡ thừa vẫn tiếp tục diễn ra sau khi liệu trình đã kết thúc. Điều này không chỉ giúp bạn duy trì phom dáng thanh mảnh lâu dài mà còn giúp ngăn chặn các nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp, tim mạch, mỡ nội tạng, mỡ trong máu,..

công nghệ giảm béo bụng lipo max slim

công nghệ giảm béo bụng lipo max slim

Hình ảnh khách hàng trước và sau khi loại bỏ mỡ bụng thừa với công nghệ Lipo Max Slim tại RINA

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.