Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất tại nhà

Cách làm giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất tại nhà trong mùa hè này mà không cần phải tập thể dục. Xem bài viết để thực hiện ngay hôm nay nhé!

cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ

7 Cách làm giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả

1. Giảm lượng calo nạp vào

Đây là quy tắc sống còn số 1 nếu bạn muốn giảm mỡ bụng dưới thì phải cắt giảm lượng calo nạp vào, tức là bạn phải ăn ít hơn. Nhưng không đồng nghĩa là bạn ăn kiêng hoặc bỏ bữa.

Bạn có thể giảm bớt số lượng thức ăn mỗi ngày hoặc thay khẩu phần mỗi bữa ăn của bạn với 1 nửa là trái cây và rau.

2. Giảm lượng carbs

Trong một nghiên cứu năm 2004, những người tham gia ăn chế độ ít carb đã giảm cân nhiều hơn so với những người ăn chế độ ít chất béo. Bên cạnh đó, việc giảm lượng carb thấp hơn cũng giúp mọi người giảm được nhiều chất béo hơn trong khi vẫn duy trì được cơ nạc.

Cắt giảm món bánh mì mỗi sáng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm béo nhanh hơn.

3. Tăng cường protein

Thêm một chút protein vào thực đơn của bạn để giúp bạn no lâu hơn. Đồng thời cũng giúp cơ thể bạn duy trì khối lượng cơ nạc nhiều hơn khi bạn giảm béo. Thậm chí còn giúp quá trình trao đổi chất của bạn tăng lên một chút.

Các nguồn protein tốt mà bạn có thể lựa chọn là: thịt đỏ nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, trứng và sữa chua.

4. Ngưng uống thức uống giàu calo

Đồ uống có chứa calo có thể làm chậm hoặc làm đứng tiến trình giảm cân của bạn và khiến bạn gần như không thể thoát khỏi mỡ bụng dưới.

Bạn không nên uống latte, nước ngọt, soda, cocktail, các thức uống có đường khác và đặc biệt là rượu bia sẽ khiến chất béo được lưu trữ xung quanh vùng bụng của bạn.

Ngưng thức uống chứa nhiều calo đặc biệt là bia rượu nếu muốn giảm mỡ bụng dưới

Ngưng thức uống chứa nhiều calo đặc biệt là bia rượu nếu muốn giảm mỡ bụng dưới

5. Di chuyển nhiều hơn

Bất kỳ loại bài tập nào cũng khiến bạn đốt cháy calo và chất béo. Nếu bạn không thích việc tập thể dục thể thao vì bạn không có đủ thời gian, sự kiên trì và sức chịu đựng thì công nghệ Lipo Max Slim là một gợi ý hoàn hảo dành cho bạn.

Chỉ với 60 phút, các lớp mỡ bụng dưới của bạn sẽ hoàn toàn bị phá vỡ và tự động được đào thải nhẹ nhàng qua hệ bài tiết khi bạn đi đại tiện hoặc tiểu tiện.

Lipo Max Slim là công nghệ siêu giảm mỡ bụng có nhiều tính ưu việt như không gây đau đớn, không phẫu thuật, không mất thời gian nghỉ dưỡng và vô cùng an toàn. Bạn vẫn có thể hoạt động và sinh sống như thường khi trong khi sử dụng phương pháp này.

Thêm nữa, công nghệ Lipo Max Slim được chuyển giao từ Tây Ban Nha và được FDA Hoa Kỳ chứng nhận là giải pháp loại bỏ mỡ thừa triệt để một cách an toàn nhất. Do đó, nó đã được ứng dụng tại khắp các quốc gia khác trên thế giới.

Gọi ngay hotline 091 699 2999 để nhận giá ưu đãi dịch vụ siêu giảm béo Lipo Max Slim.

6. Ngủ đủ giấc mỗi tối

Chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Thiếu ngủ có thể làm tăng hormone đói của bạn, khiến bạn thèm ăn các thực phẩm chứa nhiều calo. Từ đây, mỡ bụng dưới của bạn cũng dần hình thành.

Do đó, hãy cố gắng ngủ đủ giấc 7 – 9 tiếng mỗi tối.

7. Căng thẳng gây rối loạn cân nặng

Căng thẳng và lo lắng khiến bạn ăn nhiều hơn, đặc biệt là bạn sẽ thèm những thực phẩm chứa nhiều calo vì chúng sẽ khiến bạn trở nên thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, nghiên cứu chỉ ra rằng mức độ cao của hormone cortisol gây căng thẳng có thể khuyến khích cơ thể bạn lưu trữ chất béo.

Thường xuyên căng thẳng và lo âu ảnh hưởng đến cân nặng và khiến mỡ tích tụ quanh bụng

Thường xuyên căng thẳng và lo âu ảnh hưởng đến cân nặng và khiến mỡ tích tụ quanh bụng

Cách giảm mỡ bụng dưới sau sinh

Ngoài việc tăng cân khi mang thai, cơ bụng của bạn cũng được kéo giãn đến mức tối đa để phù hợp với kích cỡ của em bé trong bụng.

Bắt đầu giảm mỡ bụng dưới cho phụ nữ sau sinh bằng cách ăn it hơn và tập thể dục nhiều hơn. Tuy nhiên, tùy thuộc vào điều kiện sức khỏe của từng mẹ sau sinh sẽ khác nhau, nếu cần hãy liên hệ với bác sĩ để nhận lời khuyên trước khi ăn kiêng và thể thao sau khi sinh.

Hoặc chỉ cần 60 phút cùng công nghệ siêu giảm béo Lipo Max Slim, mọi lớp mỡ sau sinh sẽ hoàn toàn được loại bỏ. Các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và cân nặng như thời còn con gái.

Nghệ sĩ Ngân Quỳnh đã thành công loại bỏ mỡ bụng trên và dưới nhờ công nghệ Lipo Max Slim tại RINA

Đặt lịch qua hotline 091 699 2999 nhận ngay giá ưu đãi công nghệ giảm mỡ Lipo Max Slim tại Thẩm mỹ viện RINA.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.