Người đang muốn giảm cân không nên ăn gì? | Thẩm mỹ viện RINA

Giảm cân không nên ăn gì và cách giảm cân cấp tốc ra sao để có lại số ký như ý sẽ được bật mí trong bài viết này. Những ai bị thừa cân, béo phì thì xem ngay nhé!

giảm cân không nên ăn gì

11 thực phẩm khi giảm cân không được ăn

1. Khoai tây chiên

Khoai tây nguyên chất như khoai tây luộc là một thực phẩm giảm cân tốt nhưng khoai tây chiên hoặc khoai tây nướng thì không vì chúng chứa calo rất cao sẽ khiến bạn tăng cân.

2. Đồ uống có đường

Đồ uống có đường như soda, nước ngọt,..liên quan mạnh mẽ đến việc tăng cân và lâu dài có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

3. Bánh mì trắng

Bánh mì trắng là bột tinh chế và chứa rất nhiều đường. Bạn chỉ cần ăn 2 lát bánh mì trắng mỗi ngày cũng khiến nguy cơ tăng cân và béo phì nhanh hơn.

Bạn có thể thay thế bánh mì trắng thành bánh mì đen, bánh mì nguyên cám,..

4. Kẹo

Kẹo không nên nằm trong top những món ăn giảm cân của bạn vì chúng chứa rất nhiều đường, calo cao và rất ít dinh dưỡng. Một thanh kẹo vừa được phủ socola chứa khoảng 200 – 300 calo và các loại lớn hơn thì chứa số calo nhiều hơn.

Nếu bạn đang buồn miệng hoặc muốn ăn nhẹ hãy thay thế bằng trái cây hoặc các loại hạt.

Kẹo, kẹo socola hoặc tất cả loại kẹo nói chung đều chứa rất nhiều đường không tốt cho cân nặng của bạn

Kẹo, kẹo socola hoặc tất cả loại kẹo nói chung đều chứa rất nhiều đường không tốt cho cân nặng của bạn

5. Nước ép trái cây

Các loại nước ép trái cây đóng hộp sẵn chứa rất nhiều calo và đường, chúng không giống như trái cây nguyên chất.

Ngoài ra nước ép trái cây không chứa chất xơ nên không khiến bạn no.

Thay vì uống các loại nước ép đóng hộp sẵn hãy thay bằng việc ăn trái cây tươi.

6. Bánh ngọt, bánh quy

Bánh ngọt, bánh quy hoặc bất kỳ loại bánh nào được đóng gói với các thành phần không lành mạnh chứa đường và bột tinh chế đều khiến bạn tăng cân.

7. Rượu bia

Nghiên cứu cho thấy uống rượu có chừng mực có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên uống rượu nhiều lại gây tăng cân.

Một điều chắc chắn là uống bia sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn và gây béo bụng. Do đó, hãy loại bỏ thức uống này ra nếu bạn không muốn bị mỡ thừa xung quanh vùng bụng nhé.

8. Kem

Kem thì ngon nhưng bạn không nên thêm vào thực đơn giảm cân của bạn vì chúng chứa calo cao và nhiều đường có thể khiến bạn tăng cân và béo.

Kem cũng như kẹo cũng chứa nhiều calo và đường khiến bạn tăng cân

Kem cũng như kẹo cũng chứa nhiều calo và đường khiến bạn tăng cân

9. Pizza

Pizza là một món ăn nhanh chứa lượng calo rất cao và thường chứa nhiều thành phần không lành mạnh như bột tinh chế cao và thịt chế biến.

10. Đồ uống pha chế với cà phê

Cà phê chứa một số chất hoạt tính sinh học, trong đó có cafein có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn và tăng quá trình đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, nếu bạn cho thêm đường, kem sẽ khiến cà phê có hàm lượng calo cao hơn.

Nếu bạn thích cà phê hãy uống cà phê đen không đường để không ảnh hưởng đến chế độ ăn giảm cân của bạn.

11. Thực phẩm chứa đường

Cuối cùng, người muốn giảm béo không nên ăn thực phẩm chứa đường như ngũ cốc ăn sáng có đường, sữa chua ít béo,..

Bạn nên thận trọng khi lựa chọn các thực phẩm “ít béo” hoặc “không béo” vì các nhà sản xuất thường thêm nhiều đường để bù cho hương vị bị mất khi loại bỏ chất béo.

Bánh ngọt hoặc những thực phẩm chứa đường tinh chế đều sẽ gây tăng cân và tạo mỡ thừa

Bánh ngọt hoặc những thực phẩm chứa đường tinh chế đều sẽ gây tăng cân và tạo mỡ thừa

Cách giảm cân cấp tốc, an toàn và hiệu quả với công nghệ Lipo Max Slim

Lipo Max Slim là công nghệ được chuyển giao trực tiếp từ Tây Ban Nha và được FDA Hoa Kỳ chứng nhận đạt chất lượng an toàn và hiệu quả. Do đó, công nghệ này đã được ứng dụng rộng rãi tại khắp các quốc gia khác trên thế giới.

Công nghệ Lipo Max Slim là giải pháp tối ưu nhất dành cho những người bị thừa cân, béo phì muốn giảm cân, giảm mỡ bụng, mỡ sau sinh, mỡ mặt, chân, tay, đùi,..

Chỉ sau 60 phút các lớp mỡ lâu năm và dai dẳng nhất cũng bị phá hủy và được đào thải ra khỏi cơ thể bằng đường đại tiện, tiểu tiện trả lại cho bạn vóc dáng cân đối, săn chắc và khỏe khoắn.

Nếu bạn sợ đau hãy chọn Lipo Max Slim vì đây là công nghệ không cần phẫu thuật, không gây đau đớn, không mất thời gian nghỉ dưỡng. Sau điều trị bạn vẫn có thể đi lại, sinh hoạt cuộc sống như mọi ngày.

giảm cân với công nghệ lipo max slim

giảm cân với công nghệ lipo max slim

Khách hàng giảm mỡ bụng và giảm cân thành công nhờ công nghệ Lipo Max Slim tại RINA

Hiện đang có chương trình khuyến mãi dịch vụ siêu giảm béo Lipo Max Slim dành cho 10 khách hàng nhanh tay đặt lịch qua hotline 091 699 2999.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.