TỪ A – Z cách giảm cân bằng hạt chia an toàn và tiết kiệm tại nhà 

Nếu bạn kiên trì áp dụng những cách giảm cân bằng hạt chia dưới đây trong vòng 1 tháng bạn sẽ có được vóc dáng “siêu mi nhon”.

1. Hạt chia có giúp giảm cân?

Theo nghiên cứu khoa học, hạt chia không chỉ là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng mà có tác dụng giảm cân nếu kiên trì sử dụng.

Dựa vào cơ chế trương nở khi gặp nước của hạt chia, người ăn kiêng có thể sử dụng để tạo cảm giác no nhanh khiến cơ thể không còn cảm giác thèm ăn.

Những hợp chất như Protein, chất xơ trong hạt chia sẽ ức chế và làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn giúp cơ thể không bị tăng cân.

Chính vì vậy, trước mỗi bữa ăn bạn nên sử dụng các món ăn chế biến từ hạt chia để hạn chế dinh dưỡng từ thực phẩm khác đưa vào cơ thể.

2. Cách giảm cân bằng hạt chia trong 1 tháng

Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân bằng hạt chia, bạn có thể áp dụng một trong những cách sau đây để có được vóc dáng thon gọn.

2.1. Cách giảm cân bằng hạt chia và yến mạch

Bạn có thể nấu món cháo yến mạch hạt chia theo công thức sau:

– Cho yến mạch vào nồi, sau đó đổ nước vừa phải vào nấu chín

– Khi yến mạch nhừ, bạn cho khoảng 2 – 3 thìa hạt chia vào đun sôi khoảng 10 phút nữa rồi tắt bếp.

– Có thể cho thêm ít đường hoặc muối cho dễ ăn.

2.2. Cách giảm cân bằng hạt chia và mật ong

Quá trình giảm cân sẽ nhanh hơn khi bạn kết hợp mật ong với hạt chia theo tỉ lệ như sau:

– Cho 2 muỗng hạt chia vào cốc chứa 100ml nước

– Ngâm khoảng 10 – 15 phút rồi cho thêm vào cốc 100ml nước sôi.

– Cho thêm 1 muỗng mật ong vào khuấy đều rồi bắt đầu thưởng thức.

2.3. Cách giảm cân bằng hạt chia và sữa chua

Hãy thử ăn hạt chia cùng với sữa chua để thấy hiệu quả sau 1 tháng. Cụ thể như sau:

– Lấy 1 hộp sữa chua không đường đổ ra cốc

– Cho khoảng 10g hạt chia vào cốc và dùng muỗng trộn đều lên.

– Để khoảng 2 – 3 phút rồi ăn để hạt chia phát huy tác dụng giảm cân tốt hơn.

– Có thể ăn hạt chia với sữa chua thay cho bữa ăn sáng.

2.4. Giảm cân bằng sinh tố hạt chia

Bên cạnh cách giảm cân bằng hạt chia kết hợp với mật ong hoặc chanh, bạn có thể chế biến món sinh tố hạt chia.

Tuỳ thuộc vào sở thích của mỗi người, có thể kết hợp hạt chia với các loại quả khác nhau để tạo thành hỗn hợp sinh tố thơm ngon mà vẫn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Thông thường, buổi tối trước khi ăn chính là khung giờ lý tưởng để bạn có thể uống sinh tố hạt chia.

2.5. Giảm cân bằng súp hạt chia

Món súp hạt chia không chỉ thơm ngon mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện các bước sau là đã có thể chế biến món ngon mỗi ngày rồi đấy.

– Chuẩn bị các loại rau củ như: Ngô, khoai tây, đậu bắp…

– Thịt ức gà, thịt bò, tôm…

– Hạt chia và gia vị kèm theo

– Nấu các nguyên liệu khoảng 30 phút để chín mềm rồi cho hạt chia thêm vào đảo đều.

– Nấu khoảng 10 – 15 phút nữa rồi tắt bếp và bắt đầu thưởng thức.

3. Góc review hạt chia có giảm cân với mọi thể trạng

Các chuyên gia hàng đầu của Viện Thẩm mỹ RINA, hạt chia chỉ là thực phẩm hỗ trợ quá trình ăn kiêng mang hiệu quả giữ dáng cao hơn. Do vậy, chị em không nên quá kỳ vọng vào việc giảm béo nhanh bằng hạt chia.

Hơn nữa, có rất nhiều tình trạng cân nặng hoàn toàn không phù hợp với cách giảm cân bằng hạt chia như:

– Béo bụng, béo sau sinh

– Cơ địa khó giảm cân, từng áp dụng ăn kiêng, tập gym nhưng không hiệu quả…

– Mỡ thừa tập trung ở các vùng mặt, bắp tay, lưng…

Chính vì vậy, ngày càng có nhiều chị em lựa chọn giảm béo bằng công nghệ Lipo Max Slim của Viện Thẩm mỹ RINA và nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn, chuẩn đẹp.

“Mẹ chồng quốc dân” Ngân Quỳnh và rất nhiều chị em khác đã vô cùng hài lòng với kết quả đạt được chỉ sau 1 liệu trình giảm béo Lipo Max Slim.

“Sau khi trải nghiệm liệu trình giảm béo Lipo Max Slim, tôi đã có được vóc dáng thon gọn. Tôi vô cùng hài lòng và sẽ tiếp tục sử dụng các dịch vụ làm đẹp khác tại Viện Thẩm mỹ RINA”, Ngân Quỳnh chia sẻ.

Bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, gọi ngay 091 699 2999 để được tư vấn cùng chuyên gia và nhận ưu đãi mùa hè hấp dẫn từ Viện Thẩm mỹ RINA.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.