Giảm béo mặt hiệu quả cho nam và nữ

Tuyệt chiêu giảm béo mặt trong bài viết này sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt thanh mảnh với đường nét V-line. Cùng xem nhé!

giảm béo mặt

I – Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà

1. Lên kế hoạch giảm cân nếu muốn giảm béo mặt

Giảm cân là cách có thể làm giảm mỡ mặt. Tuy nhiên, giảm cân cần có thời gian và công sức nên nếu bạn đang thừa cân, gương mặt béo hãy đặt mục tiêu giảm cân ngay hôm nay.

    • Mục đích để giảm 0.5 – 1kg mỗi tuần. Đây là một kế hoạch lành mạnh để giảm cân và bạn sẽ đạt được điều này bằng cách cắt giảm 500 – 1000 calo từ chế độ ăn uống mỗi ngày.

2. Kiểm tra chế độ ăn uống nếu muốn giảm béo mặt

Một số thực phẩm gây ra đầy hơi có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông sưng húp. Nếu bạn muốn giảm béo mặt thì không nên ăn nhiều những thực phẩm sau:

    • Đồ uống có ga
    • Sản phẩm sữa
    • Cải bắp
    • Đậu
    • Giá đỗ
    • Súp lơ
    • Hành
    • Thực phẩm mặn như khoai tây chiên, pizza, thịt nguội,..

3. Tập thể dục để giảm cân và giảm béo mặt

Tập thể dục thường xuyên có thể làm cho gương mặt của bạn V-line hơn bằng cách giúp bạn giảm cân. Điều này cũng góp phần giảm bọng mắt trên khuôn mặt của bạn.

    • Đi bộ, khiêu vũ, bơi lội hoặc đạp xe và cố gắng thực hiện 30 phút hoặc nhiều hơn vào các ngày trong tuần.

Tập thể dục giúp giảm cân toàn diện và giúp giảm mỡ mặt

Tập thể dục không chỉ giúp giảm mỡ mặt mà còn giảm mỡ toàn thân

4. Ngủ đủ giấc để hệ thống nội tiết hoạt động tốt

Việc thiếu ngủ có thể khiến bạn gặp các vấn đề với hệ thống nội tiết như bệnh tiểu đường.

Ngủ đủ từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm để cơ thể thúc đẩy một hệ thống nội tiết khỏe mạnh và góp phần ngăn ngừa các vấn đề gây sự béo phì trên khuôn mặt.

    • Tránh dùng cafein vào buổi tối. Tắt màn hình điện thoại hoặc các thiết bị điện tử 30 phút trước khi ngủ và tránh làm bất cứ điều gì khác khi đã nằm trên giường ngủ để đảm bảo bạn sẽ vào giấc sớm và ngủ đủ.

5. Uống nhiều nước làm giảm nguy cơ bị béo mặt

Uống đủ nước không chỉ giúp giảm bọng mắt mà còn khiến khuôn mặt bạn trông phì hơn.

Đảm bảo rằng bạn uống 2,5 lít nước mỗi ngày và nếu bạn bị ra nhiều mồ hôi hoặc khát thì hãy uống nhiều hơn.

6. Hạn chế hoặc kiêng uống rượu bia

Uống rượu bia nhiều sẽ khiến khuôn mặt bạn phát phì. Thay vào đó bạn có thể uống cocktail, nước ép hoặc một thức uống dễ uống và ít calo hơn.

Nói không với bia rượu nếu bạn không muốn mặt bị béo phì

Nói không với bia rượu nếu bạn không muốn mặt bị béo phì

II – Bài tập giảm béo mặt

1. Tập cơ mặt với “X” và “O”

Nói “X” và “O” 20 lần xen kẽ cho mỗi từ.

Ví dụ: Nói thành tiếng “X – O – X – O” 20 lần cho mỗi chữ.

Hãy luyện bài tập giảm mỡ mặt này vào bất cứ khi nào bạn rảnh và nên tập mỗi ngày.

2. Động tác “môi cá”

Hóp má của bạn càng sâu càng tốt cho đến khi môi của bạn trông như môi cá. Điều này có thể trông hơi buồn cười nhưng nó sẽ làm việc các cơ trên má của bạn.

Làm động tác này và giữ trong 5 giây, sau đó thả ra. Lặp lại 20 lần và thực hiện mỗi ngày.

Thực hiện bài tập cơ mặt giảm béo "môi cá" trong lúc trang điểm hoặc soi gương hoặc mọi lúc có thể

Thực hiện bài tập cơ mặt giảm béo “môi cá” trong lúc trang điểm hoặc soi gương hoặc mọi lúc có thể

3. Bài tập mở to miệng

Mở to miệng hết mức có thể và giữ trong 5 giây, sau đó thả lỏng mặt.

Lặp lại động tác này 30 lần, nên thực hiện mỗi ngày.

4. Massage mặt giảm mỡ

Ấn đầu ngón tay bắt đầu từ trán và hướng uống thái dương và má. Sau đó, ấn ngón tay vào hai bên mũi và di chuyển chúng ra phía má.

Tiếp theo, nhấn các ngón tay dọc theo xương hàm và massage phía dưới hàm của bạn theo hướng từ dưới lên.

III – Cách giảm béo mặt và nọng cằm chuẩn sao Hàn

“Tại sao giảm cân mà mặt vẫn to?” là vấn đề phổ biến của nhiều người. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà việc giảm cân sẽ quyết định vùng nào trên cơ thể bị xuống ký trước. Chẳng hạn như có người khi giảm cân sẽ bị hóp mặt và ngực, nhưng với người khác là eo và mông.

Mặt khác, việc giảm cân không đồng nghĩa với việc giảm mỡ. Mỡ chỉ giảm khi chúng bị đốt cháy hoặc bị tác động để làm tan.

Như bạn đã biết, các sao Hàn với lịch trình bận rộn thì họ làm sao có thời gian tập luyện với cường độ cao và tuần tự mỗi ngày để có thể duy trì một gương mặt V-line như thế.

Bí quyết của họ là gì? Công nghệ giảm béo Lipo Max Slim là câu trả lời tốt nhất dành cho bạn.

Lipo Max Slim là giải pháp giảm mỡ mặt, giải quyết mọi vấn đề về mặt béo phì, mặt to,..đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA Hoa Kỳ) chứng nhận về chất lượng an toàn và đạt hiệu quả cao.

Không phẫu thuật, không gây đau đớn, không mất thời gian nghỉ dưỡng, sau điều trị bạn vẫn có thể sinh hoạt sống bình thường và cảm nhận các lớp mỡ mặt bị phá hủy, tự động đào thải qua hệ tiêu hóa (đại tiện, tiểu tiện).

13kg mỡ bụng mà công nghệ Lipo Max Slim còn đào thải được thì một ít mỡ mặt nọng cằm chỉ là chuyện nhỏ

Kết quả là bạn sẽ có ngay một gương mặt chuẩn V-line. Gọi ngay 091 699 2999 để nhận giá ưu đãi nhất.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.