Động lực giảm cân và những bí kíp “bí truyền”

Bắt đầu và duy trì một kế hoạch giảm cân lâu dài, đôi khi khiến bạn mất dần động lực. Nhưng, đừng lo lắng! những cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại động lực giảm cân hiệu quả.

Trên thực tế, có rất nhiều người ăn mãi không béo nổi, lại có không ít người ôm trong mình nỗi lòng “chỉ hít thở thôi cũng tăng cân ầm ầm”. Nếu bạn đang rơi vào trạng thái tuyệt vọng vì mãi không gầy, hãy thử xem những cách sau đây để lấy lại động lực giảm cân nhé!

1. Hãy nhìn vào thực tế

Hiện nay, có nhiều chế độ ăn kiêng giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia đều khuyến cáo chỉ nên giảm từ 0.5 – 1kg/tuần. Việc bạn đạt ra mục tiêu khó đạt được sẽ dẫn đến cảm giác chán nản và dễ dàng bỏ cuộc. Ngược lại, việc đặt mục tiêu vừa sức sẽ tạo động để các bạn giảm cân hiệu quả.

Một nghiên cứu cho thấy, những người muốn giảm cân nhanh thường bỏ cuộc giữa chừng. Cho nên, các bạn cần nhìn vào thực tế để có thể đặt ra mục tiêu giảm cân phù hợp với bản thân mình nhất.

2. Chia nhỏ mục tiêu

Khi muốn giảm cân, mục tiêu về cân nặng sẽ là đích đến, nhưng bạn sẽ cần rất nhiều thời gian để hoàn thành. Vì thế, việc chăm chăm vào mục tiêu quá lớn sẽ “bào mòn” động lực của bạn.

Thay vào đó, hãy đặt mục tiêu theo quá trình, chia nhỏ chúng theo tuần để dễ dàng hoàn thành nhé. Hoặc ngay cả khi bạn không đạt được điều mong muốn, việc nhìn lại lý do cũng sẽ giúp bạn thay đổi kế hoạch và đi đến đích cuối cùng.

3. Ghi chép nhật ký giảm cân

Đây cũng là một trong những cách tạo động lực giảm cân. Nghiên cứu thực tế cho thấy, những người ghi chép lại thực đơn giảm cân của mình thường giảm cân tốt hơn và giữ được vóc dáng thon gọn.

Để giữ cho nhật ký ăn uống luôn chính xác, bạn hãy ghi ra những gì bản thân đã ăn trong bữa chính – bữa phụ, kể cả bữa ăn vặt.

4. Nghĩ và nói chuyện một cách tích cực

Đối với những người có suy nghĩ tích cực và cảm thấy tự tin vào khả năng của mình thường đạt kết quả giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh đó, người nói ra cam kết của mình sẽ thay đổi cân nặng, lý do tại sao… thường sẽ theo kế hoạch đến cuối cùng.

5. Học cách yêu và trân trọng cơ thể bạn

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những người không thích cơ thể mình thường khó giảm cân. Vậy nên, hãy tự cải thiện hình ảnh cơ thể trong mắt bản thân ngay hôm nay nhé.

Hơn nữa, việc yêu và trân trọng cơ thể mình giúp bạn hiểu cơ thể rõ hơn, từ đó lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp lâu dài cho kế hoạch giảm cân sắp tới.

6. Lựa chọn giảm cân bằng công nghệ thẩm mỹ

Sau khi tự tạo cho mình động lực giảm cân, nhưng bạn vẫn không thể có được số cân nặng như ý. Đừng ngần ngại, hãy chọn cho mình phương pháp giảm cân vừa an toàn, vừa hiệu quả.

Các chuyên gia của Viện Thẩm mỹ RINA cho biết, giảm béo công nghệ Lipo Max Slim hiện là giải pháp được rất nhiều chị em lựa chọn với mong muốn sở hữu vóc dáng đẹp chuẩn “tỉ lệ vàng”.

Lipo Max Slim là công nghệ độc quyền từ Tây Ban Nha, có khả năng loại bỏ hơn 96% lượng mỡ thừa cơ thể, mang đến thân hình thon gọn chỉ sau 1 liệu trình. Hàng ngàn khách hàng sau khi trải nghiệm dịch vụ tại Viện Thẩm mỹ RINA đều vô cùng hài lòng về kết quả đạt được.

Họ đã thật sự thay đổi, bây giờ đến lượt bạn!!! Gọi ngay 091 699 2999 để được tư vấn cùng chuyên gia và nhận ưu đãi “khủng” trong mùa hè này.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.