LIỆU RẰNG ĐI BỘ CÓ GIẢM MỠ BỤNG NHƯ LỜI ĐỒN?

Mỡ bụng là một trong những nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Chính vì thế mà việc tìm hiểu các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả là điều mà rất nhiều người quan tâm. Và hiện nay rất nhiều người truyền tai nhau về việc đi bộ để giảm mỡ bụng. Vậy phương pháp đi bộ có giảm mỡ bụng không? Hãy cùng hiểu cùng với RINA trong bài viết này nhé.

đi bộ giảm mỡ bụng không

Đi bộ có giảm mỡ bụng không?

Theo các chuyên gia và dựa trên tính toán cho biết rằng, nếu bạn đi bộ trung bình từ 1.6km/ngày bạn sẽ giúp cơ thể đốt cháy làm tiêu hao 100 calo. Còn nếu đi bộ 3.2km một ngày và thực hiện đều đặn 3 lần trên một tuần bạn sẽ giảm được 0.5kg.

Vậy nên, phương pháp đi bộ sẽ giúp bạn có thể giảm được mỡ bụng hiệu quả. Chỉ cần kiên trì tập luyện thường xuyên bạn sẽ có một vòng eo săn chắc và có được một vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Tuy nhiên bạn cần phải tập luyện đều đặn và đúng cách kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp với có thể mang lại một cơ thể cân đối. Nếu đi bộ hay vận động không đúng cách có thể khiến bắp chân to, nhiều cơ đồng và không giúp ích cho việc giảm cân đâu đấy.

Đi bộ có giảm mỡ bụng không? Có đấy nhé chỉ cần bạn kiên trì

Đi bộ có giảm mỡ bụng không? Có đấy nhé chỉ cần bạn kiên trì

Những lợi ích của việc đi bộ

Đi bộ không chỉ chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Hãy cùng điểm danh một số lợi ích của việc đi bộ sau nhé:

    • Giảm được các nguy cơ mắc các bệnh về tim, mạch và giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm cholesterol.
    • Giúp cơ thể bạn có thể hạn chế các bệnh về huyết áp và tiểu đường. Đồng thời còn ngăn chắc được các bệnh như đột quỵ và ung thư rất hiệu quả.
    • Làm tăng các tế bào bạch cầu cùng những kháng thể có lợi giúp chống lại những ảnh hưởng xấu của vi khuẩn gây bệnh.
    • Hạn chế được các bệnh về xương khớp, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, giúp cho việc di chuyển vận động của bạn trở nên dễ dàng và nhanh nhẹn hơn. Bên cạnh đó, đi bộ thường xuyên có lợi trong việc giảm đau nhức và chống thoái hóa các khớp.
    • Rất có lợi cho đường tiêu hoá, làm tăng nhu động ruột nên sẽ làm cho các chất thải không ứ đọng trong cơ thể giảm nguy cơ ung thư trực tràng.
    • Giúp sản sinh hormone endorphin, rất có lợi trong việc hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm, giúp cho tinh thần luôn cảm thấy thoải mái và minh mẫn hơn.

Đi bộ làm giảm mỡ bụng và còn tốt cho sức khoẻ

Đi bộ làm giảm mỡ bụng và còn tốt cho sức khoẻ

Những mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả bạn cần biết

1/ Ăn các thức ăn giúp đốt cháy mỡ bụng

Ngoài những cách đi bộ đi bộ để làm giảm mỡ bụng thì bạn có thể ăn các thức ăn giúp đốt cháy mỡ bụng như: ớt, trứng, đậu, các loại hạt, rau, các loại quả có múi. Các loại thức ăn này sẽ giúp bạn hạn chế và đốt cháy một phần mỡ bụng hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng nhé, vì nếu dùng quá mức sẽ không tốt cho cơ thể, có thể gây ra các bệnh nguy hiểm khác.

Các thức ăn giúp đốt cháy mỡ bụng cực kỳ tốt

Các thức ăn giúp đốt cháy mỡ bụng cực kỳ tốt

2/ Hạn chế thức ăn gây béo bụng

Nhiều người vẫn thường hỏi đi bộ có giảm mỡ bụng không? nhưng lại thực hiện song song việc đi bộ và ăn các loại thức ăn gây béo bụng như bánh mì, thức ăn nhanh,…Ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ, nhiều đường và uống nước ngọt có gas thường xuyên.

Để cho việc giảm mỡ bụng của bạn trở nên hiệu quả và nhanh chóng hơn bạn cần phải hạn chế các thức ăn trên, nên tập cho mình thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để có cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng đẹp.

3/ Uống nhiều nước

Uống nhiều nước lọc cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Mỗi buổi sáng bạn cần uống một cốc nước lọc, việc làm này sẽ tốt cho quá trình tiêu hoá, làm đẹp da. Trước khi dùng bữa bạn cùng nên uống một cốc nước sẽ rất tốt cho đường ruột.

Nước lọc không chỉ là thứ cần thiết cho cơ thể, giúp làm đẹp da mà còn có lợi cho sức khỏe. Thay vì bạn thường xuyên uống nước ngọt, rượu bia thì hãy thường xuyên uống nước để tăng cường sức đề kháng cho chính mình nhé.

Ngoài ra, mỗi buổi sáng bạn có thể dùng một cốc nước ấm pha với mật ong nguyên chất và chanh để cũng rất tốt cho việc giảm cân cũng như giảm béo bụng đấy. Hãy thử xem sao nhé.

Hãy uống nhiều nước để giúp giảm cân hiệu quả nhé

Hãy uống nhiều nước để giúp giảm cân hiệu quả nhé

Bên cạnh những phương pháp làm đẹp trên bạn có thể đến với Viện thẩm mỹ RINA để thực hiện các liệu trình giảm mỡ bụng và giảm cân tiên tiến hơn. RINA INTERNATIONAL CLINIC với đội ngũ chuyên viên, bác sĩ với chục năm kinh nghiệm trong nghề làm đẹp, thẩm mỹ sẽ cho bạn lời khuyên tốt nhất và thực hiện  liệu trình an toàn. Đồng thời, với các thiết bị máy móc nhập khẩu từ Mỹ, Đức vô cùng hiện đại sẽ hỗ trợ trong việc giảm mỡ bụng nhanh chóng và chính xác hơn. Nếu bạn đang có nhu cầu thẩm mỹ vòng 2 thì hãy đến với RINA ngay nhé.

GỌI NGAY: 091 699 2999 để được tư vấn một các tận tình,  miễn phí một cách hiệu quả nhất hoặc bạn có thể đến trực tiếp Địa chỉ: Số 22 Đường 3 Tháng 2, P.12, Q.10, Hồ Chí Minh

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.