Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất để vui hè

Mùa hè đến rồi nhưng bạn vẫn phụng phệ với chiếc bụng mỡ? Làm sao để có vòng 2 nóng bỏng tự tin diện trang phục “hot summer” đây? Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả trong bài viết này sẽ giúp bạn.

cách giảm mỡ bụng hiệu quả mùa hè

Nguyên nhân gây mỡ bụng

1. Nạp nhiều thực phẩm và đồ uống có đường

Mỗi ngày, bạn nạp vào cơ thể nhiều lượng đường hơn bạn nghĩ. Các thực phẩm như bánh, kẹo, sữa chua, soda, nước ngọt và trà giải khát là những đồ ăn thức uống nhiều đường phổ biến.

Các nghiên cứu quan sát đã chỉ ra mối liên hệ giữa lượng đường cao và lượng mỡ bụng dư thừa. Điều này phần lớn là do hàm lượng đường fructose cao.

2. Uống rượu

Rượu có thể có tác dụng tốt cho sức khỏe và cũng có hại. Chẳng hạn như rượu vang, nếu bạn uống vừa đủ có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Mặt khác, uống nhiều rượu có thể dẫn đến bệnh gan và các vấn đề sức khỏe khác.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu giúp ức chế quá trình đốt cháy chất béo và lượng calo dư thừa từ rượu được lưu trữ một phần dưới dạng mỡ bụng. Do đó, mới có thuật ngữ là “bụng bia” như mọi người thường nói.

Một nghiên cứu khác cho thấy những người đàn ông tiêu thụ nhiều hơn 3 ly bia rượu mỗi ngày có khả năng bị mỡ bụng dư thừa cao hơn 80% so với những người đàn ông uống bia rượu ít.

3. Chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa là chất béo không tốt nhất trên trái đất này, thường được sử dụng để kéo dài hạn sử dụng của các thực phẩm đóng gói chẳng hạn như các loại bánh xốp, bánh snack,..

4. Không vận động

Một lối sống ít vận động sẽ khiến sức khỏe bạn trở nên tệ hơn và cũng là nguyên nhân gây mỡ bụng cho cả nam giới và nữ giới.

Một nghiên cứu cho thấy, những người xem tivi 3 giờ mỗi ngày bị béo bụng nhiều gấp đôi so với những người ít xem tivi hơn.

5. Chế độ ăn ít protein

Nạp protein đầy đủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất để ngăn ngừa tăng cân.

Chế độ ăn giàu protein làm cho bạn cảm thấy no và thỏa mãn, tăng tốc độ trao đổi chất và dẫn đến giảm lượng calo tự nhiên.

Nạp đủ lượng protein là một trong những cách giúp giảm khả năng bị béo bụng

Nạp đủ lượng protein là một trong những cách giúp giảm khả năng bị béo bụng

6. Mãn kinh

Bị tăng mỡ bụng trong thời kỳ mãn kinh là vô cùng phổ biến.

Ở tuổi dậy thì, hormone estrogen báo hiệu cơ thể bắt đầu lưu trữ chất béo ở hông và đùi để chuẩn bị cho một thai kỳ tiềm năng. Chất béo dưới da này không gây hại. Trong thời gian mãn kinh, nồng độ estrogen giảm đáng kể khiến chất béo được lưu trữ ở vùng bụng thay vì ở hông và đùi.

7. Nước ép trái cây

Kể cả nước ép trái cây nguyên chất 100% cũng chứa rất nhiều đường mặc dù trong nước ép chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, lượng fructose có trong nước ép có thể thúc đẩy tình trạng kháng insulin và làm tăng mỡ bụng.

8. Căng thẳng

Cortisol là hormone cần thiết cho sự sống còn. Nó được sản xuất bởi tuyến thượng thận và được gọi là “hoocmon căng thẳng” vì nó giúp cơ thể bạn tạo ra phản ứng căng thẳng. Đồng thời, nó có thể dẫn đến tăng cân đặc biệt là ở vùng bụng.

Với một số người khi căng thẳng thường hay ăn nhiều. Thay vì lượng calo dư thừa được lưu trữ dưới dạng chất béo trên toàn cơ thể, cortisol thúc đẩy việc lưu trữ chất béo ở vùng bụng.

9. Nạp ít chất xơ

Chất xơ cực kỳ tốt đối với sức khỏe và kiểm soát cân nặng của bạn. Một số loại chất xơ giúp bạn cảm thấy no, ổn định hormone đói và giảm sự hấp thụ calo từ thực phẩm.

10. Ngủ không đủ

Ngủ đủ là rất tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy ngủ không đủ khiến tăng cân và có thể gây béo bụng. Những người ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm có khả năng tăng 32% so với những người ngủ ít nhất 7 giờ.

Ngoài ra thì rối loạn giấc ngủ cũng dẫn đến tăng cân và béo bụng.

Thiếu ngủ hoặc bị rối loạn giấc ngủ khiến bụng dễ bị béo hơn

Thiếu ngủ hoặc bị rối loạn giấc ngủ khiến bụng dễ bị béo hơn

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mùa hè

1. Công nghệ Lipo Max Slim – Vòng 2 thon gọn như eo con kiến

Lipo Max Slim là công nghệ chuyển giao từ Tây Ban Nha an toàn với “3-0” : Không đau đớn, không xâm lấn, không mất thời gian nghỉ dưỡng mà hiệu quả lại vượt trội, sẽ là phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng trong mùa hè này cho chị em phụ nữ.

Dù là lớp mỡ cứng đầu hoặc khó giảm như khu vực bụng dưới thì công nghệ Lipo Max Slim cũng nhanh chóng phá hủy và đào thải qua đường đại tiểu tiện và hệ bài tiết. Từ đó, lấy lại vòng 2 thon gọn trong tíc tắc mà còn ngăn chặn các nguy cơ gây các bệnh tim mạch, mỡ nội tạng hay máu nhiễm mỡ.

Khách hàng đã thành công biến vòng 2 béo mỡ eo con kiến nhờ công nghệ Lipo Max Slim

Khách hàng đã thành công biến vòng 2 béo mỡ eo con kiến nhờ công nghệ Lipo Max Slim

2. Công nghệ Nhật Bản giảm béo Kasumi – Giảm mỡ thải độc

Được ưa chuộng nhất tại xứ sở hoa anh đào, công nghệ giảm béo Kasumi sẽ làm mềm các mô mỡ vòng eo hoặc bất kỳ khu vực nào mà bạn cần bằng phương pháp massage với tinh dầu. Sau đó, sử dụng máy Aqua Shaping thế hệ mới làm tăng hiệu quả đào thải mỡ và làm săn chắc vòng 2. Cuối cùng thoa tinh chất làm săn mịn cho bạn nhanh lấy lại thân hình thon gọn như ý.

Khách hàng đang trải nghiệm công nghệ Nhật Bản giảm béo Kasumi tại RINA

Khách hàng đang trải nghiệm công nghệ Nhật Bản giảm béo Kasumi tại RINA

Để biết thêm thông tin chi tiết về cách giảm mỡ bụng hiệu quả mùa hè, gọi ngay hotline 091 699 2999 để được tư vấn miễn phí

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.