5 cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà 

Mỡ thừa bắp tay không chỉ làm mất cân đối hình thể mà còn tiềm ẩn các nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Tham khảo ngay 5 cách giảm mỡ bắp tay dưới đây để có thể tự tin thả dáng ngày hè.

5 cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà

Bắp tay nhiều mỡ khiến chị em cảm thấy nặng nề, mất cân đối hình thể và không tự tin diện những “bộ cánh” quyến rũ. Trên thực tế, có rất nhiều bí quyết giảm mỡ vùng tay, dưới đây là một số gợi ý để các bạn có thể tham khảo và thực hiện ngay tại nhà.

1. Giảm mỡ bắp tay bằng cách chống đẩy với bóng

Đây là bài tập dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả rất cao. Việc luyện tập thường xuyên và đều đặn sẽ giúp bạn “đánh bật” mỡ bắp tay một cách dễ dàng.

Chống đẩy với bóng có tác dụng giảm mỡ bắp tay hiệu quả

Cách thực hiện:

– Chống tay lên bóng, đồng thời giữ lưng – cổ thẳng, chân áp vào nhau và cách bóng khoảng 40 – 50 cm

– Hạ thân thấp nhưng không để chạm đất, kết hợp hít thở sâu và chậm

– Nâng người về vị trí ban đầu thật chậm, thở ra bằng miệng

– Lặp lại động tác này trong khoảng 15 – 20 lần.

2. Giảm mỡ bắp tay bằng cách tập với tạ

Mặc dù, bài tập này được rất ít người áp dụng nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Tuy vậy, tập tạ có giảm mỡ bắp tay không còn phụ thuộc vào cường độ, phương pháp luyện tập và cơ địa của từng người.

Kiên trì luyện tập với tạ giúp bắp tay thon gọn tự nhiên

Cách thực hiện:

– Đứng thẳng người, hai tay đưa về trước và giữ tạ bằng bàn tay

– Xoay cánh tay cùng chiều với chiều kim đồng hồ, sau đó xoay ngược lại

– Lặp lại động tác này trong khoảng 15 – 20 phút cho mỗi lần tập.

3. Giảm mỡ bắp tay bằng cách nhảy dây

Nhảy dây cũng là một trong những cách giảm mỡ bắp tay được nhiều người lựa chọn. Mỗi ngày, bạn dành khoảng 5 – 10 phút luyện tập sẽ giúp cơ săn chắc, bắp tay thon gọn hơn trông thấy.

Nhảy dây cũng là bài tập “đốt cháy” mỡ thừa được nhiều chị em lựa chọn

Một số bài tập nhảy dây giảm mỡ bắp tay, bạn có thể áp dụng như:

– Nhảy dây theo hướng chèo thuyền ngược

– Nhảy dây chạy bộ

– Nhảy dây 2 chân…

4. Giảm mỡ bắp tay với bài tập Plank Pose

Plank Pose là bài tập khá phổ biến để giảm mỡ bắp tay. Nếu thường xuyên luyện tập, bạn nhanh chóng có được hình thể gọn gàng, cân đối.

Plank Pose giúp giảm mỡ bắp tay tại nhà

Cách thực hiện:

– Bạn để người ở tư thế Plank thông thường

– Giữ cánh tay thẳng và toàn bộ cơ thể song song với sàn tạo thành một đường thẳng.

– Hướng mắt nhìn xuống sàn nhà, giữ nguyên tư thế trong 60 giây. Lặp lại động tác này khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày.

5. Giảm mỡ bắp tay với công nghệ Lipo Max Slim

Theo các chuyên gia hàng đầu tại Viện Thẩm mỹ RINA, bắp tay là vùng rất khó giảm mỡ nếu chỉ áp dụng cách giảm mỡ bắp tay tại nhà sẽ không mang lại kết quả cao.

Tuy nhiên, với sự phát triển của khoa học thẩm mỹ hiện đại, công nghệ giảm béo Lipo Max Slim ra đời, giúp chị em loại bỏ 96% mỡ thừa chỉ trong 1 liệu trình.

Tại Viện Thẩm mỹ RINA, quá trình giảm béo sẽ được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa hàng đầu trong lĩnh vực thẩm mỹ nội khoa, kết hợp với hệ thống máy móc hiện đại, cam kết loại bỏ 5 – 8cm mỡ thừa vùng cánh tay.

Hàng ngàn khách hàng sau khi trải nghiệm liệu trình giảm mỡ bắp tay đều cảm thấy rất hài lòng với kết quả đạt được.

Hình ảnh thực tế của khách hàng trước và sau khi giảm béo Lipo Max Slim

Gọi ngay 091 699 2999 để được tư vấn cùng bác sĩ chuyên khoa và nhận ưu đãi giảm béo Lipo Max Slim từ Viện Thẩm mỹ RINA.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.