Ăn trứng giảm cân trong 3 ngày, tại sao không?

Ăn trứng giảm cân là “tuyệt chiêu” giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn. Dưới đây là những điều bạn cần biết về chế độ ăn kiêng với trứng, hãy tham khảo nhé.

Về bản chất giảm cân 3 ngày bằng trứng là chế độ ăn kiêng cùng trứng luộc và các loại rau quả. Bởi, lượng Protein trong trứng kết hợp với chất xơ của rau sẽ là thành phần hữu hiệu nhất trong thực đơn của người muốn giảm cân.

Nếu vẫn chưa hình dung được thực đơn giảm cân bằng trứng, bạn có thể tham khảo các công thức dưới đây:

Ngày thứ nhất: Giảm cân bằng trứng với cà chua

Theo nhiều chị em, trứng kết hợp với cà chua là món ăn vừa thơm ngon vừa giúp giảm mỡ hiệu quả.

Cách thực hiện:

– Bữa sáng: Bạn chuẩn bị 2 quả cad chua rửa sạch để ăn sống, 2 quả trứng luộc và 1 cốc trà xanh không đường.

– Bữa trưa: 1 ly sinh tố cà chua, 2 quả trứng luộc

– Bữa tối: 1 bát canh trứng cà chua vừa đơn giản vừa nhẹ bụng.

Ngày thứ hai: Giảm cân bằng trứng và cam

Cam từ lâu đã được biết đến với công dụng giảm mỡ tuyệt vời và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vậy nên, cách ăn trứng giảm cân với cam được xem là sự kết hợp hoàn hảo trong thực đơn ăn kiêng của bạn.

Tuy nhiên, bạn không nên áp dụng thường xuyên để tránh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.

Cách thực hiện:

– Bữa sáng: 1 quả cam, 1 quả trứng luộc và 1 cốc cà phê không đường.

– Bữa trưa: 1 quả cam, 1 quả trứng luộc, 1 hũ sữa chua và 1 phần rau diếp.

– Bữa tối: 1 ly nước ép cam, 2 cái bánh quy và 1 quả trứng luộc.

Ngày thứ ba: Giảm cân bằng trứng và chuối

Chuối có chứa hợp chất Carbohydrate giúp bạn giảm thiểu cơn đói. Khi kết hợp với trứng sẽ tạo cảm giác no lâu, mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Để giảm cân bằng trứng trong 3 ngày với trứng và chuối, bạn có thể áp dụng thực đơn sau đây:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 quả chuối và 1 cốc sữa ít béo

– Bữa trưa: Nghiền 1 quả chuối trộn với lòng đỏ 2 quả trứng gà rồi trộn đều. Sau đó, bạn mang hỗn hợp này đi áp chảo. Kết hợp thêm 1 cốc nước cam sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn đấy.

– Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 1 ít rau xà lách, 1 ít cà chua bi chế biến thành món salad trứng thơm ngon. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm 1 ly sinh tố chuối để có thể giảm cân trong 3 ngày nhé.

Một số lưu ý dành cho bạn

Các chuyên gia hàng đầu tại Viện Thẩm mỹ RINA khuyến cáo rằng, trước khi áp dụng bất kỳ thực đơn giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn để đảm bảo không gây hại cho sức khỏe của bản thân.

Ngoài ra, bạn cũng cần nắm rõ những quy tắc “bất di bất dịch” như sau:

– Không bổ sung thức ăn nhanh trong giai đoạn giảm cân

– Không uống các loại đồ uống có đường và rượu

– Hạn chế sử dụng gia vị muối và đường trong những bữa ăn.

– Không nên thực hiện chế độ ăn kiêng với trứng hơn 1 tuần vì sẽ khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, táo bón và hôi miệng.

– Trong trứng có lượng Cholesterol cao nên ăn nhiều trứng sẽ ảnh hưởng đến  lượng Cholesterol trong máu.

Tốt nhất để giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng, bạn nên lựa chọn các phương pháp giảm béo công nghệ cao. Lipo Max Slim ra đời như một giải pháp hữu hiệu giúp đông đảo chị em sở hữu vẻ ngoài mơ ước.

Tại Viện Thẩm mỹ RINA, toàn bộ quá trình giảm béo sẽ được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa hàng đầu trong lĩnh vực thẩm mỹ nội khoa, kết hợp cùng hệ thống máy móc hiện đại, cam kết mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn chỉ sau 1 liệu trình.

“Dáng đẹp, eo thon” không còn quá khó. Gọi ngay 091 699 2999 để được tư vấn cùng chuyên gia và nhận ưu đãi giảm béo Lipo Max Slim từ Viện Thẩm mỹ RINA.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.