Cách ăn táo giảm cân hiệu quả, tạm biệt “bé mỡ” trong 7 ngày 

Ăn táo giảm cân là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn, nhưng để đạt hiệu quả cao bạn cần có thực đơn cụ thể cho từng ngày, cùng tìm hiểu nhé!

1. Ăn táo có giảm cân được không?

Táo không chỉ là nguyên liệu làm đẹp da tự nhiên nhờ lượng dưỡng chất dồi dào mà còn có tác dụng giảm cân vượt trội.

Các nghiên cứu cho thấy, Acid Malic trong táo có thể “đốt cháy” mỡ thừa, ngăn ngừa tăng cân. Sau khoảng 2 – 3 tuần ăn táo có thể giảm hơn 20% lượng chất béo trong cơ thể.

Đặc biệt, lượng chất xơ trong táo còn giúp cơ thể no lâu hơn và giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào, nhờ đó hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

2. Bí quyết ăn táo giảm cân đúng cách

Trên thực tế, việc ăn táo giảm cân hay không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cách ăn của mỗi người. Nếu dùng táo với mục đích giảm béo, bạn cần nắm rõ một số kinh nghiệm như sau:

2.1. Ăn táo thời điểm đói

Ăn táo lúc đói không chỉ làm bớt đói mà còn giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chính điều này, giúp người dùng có được kết quả giảm béo tốt hơn.

2.2. Bổ sung táo vào thực đơn mỗi ngày

Bạn có thể bổ sung 1 – 2 quả táo vào thực đơn ăn kiêng mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm béo tốt hơn. Tốt nhất nên ăn trước bữa chính 20 phút.

2.3. Uống nước ép táo

Bên cạnh việc ăn táo, bạn cũng có thể uống nước ép để có thể giảm cấp cốc tốc trong 7 ngày.

3. Một số cách ăn táo giảm cân hiệu quả

Nếu chưa biết cách ăn táo giảm cân thế nào hiệu quả, bạn có thể áp dụng một trong những cách sau:

3.1. Giảm cân bằng táo và sữa chua

Trong giai đoạn giảm cân, bạn không cần cung cấp quá nhiều Calo mà chỉ nên bổ sung 1 quả táo dầm sữa chua không đường. Áp dụng thực đơn mỗi ngày để có vóc dáng thon gọn.

3.2. Giảm cân bằng táo và chuối

Một quả táo và chuối cho bữa trưa là sự lựa chọn hoàn hảo giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố táo và chuối cũng tuyệt vời lắm đấy.

3.3. Giảm cân bằng táo và trứng

Chất xơ cùng Polyphenol trong táo tác dụng thúc đẩy tăng sinh vi khuẩn có lợi trong đường ruột, cải thiện tiêu hoá và tăng khả năng trao đổi chất.

Ăn một quả táo xanh trước mỗi bữa ăn có thể giảm được 15% thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp ăn táo với trứng để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất.

3.4. Giảm cân bằng nước táo quế

Giảm cân với nước táo quế không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà còn làm đẹp da hiệu quả. Bạn có thể sử dụng táo mỹ, táo xanh hoặc kết hợp cả 2 loại để làm món detox giảm béo hiệu quả trong ngày 7 ngày nhé.

4. Những trường hợp giảm cân bằng táo không hiệu quả

Theo các chuyên gia hàng đầu của Viện Thẩm mỹ RINA, không phải ai cũng thích hợp để ăn táo giảm cân. Trên thực tế sẽ có những đối tượng không phù hợp để áp dụng cách này, cụ thể như:

– Người có cân nặng quá lớn

– Người béo phì, mỡ thừa lâu năm

– Người mong muốn giảm béo nhanh chóng

– Người không có thời gian, lười vận động…

Hiện nay, công nghệ giảm béo Lipo Max Slim chính là giải pháp tuyệt vời giúp chị em sở hữu vòng eo lý tưởng nhờ:

– Loại bỏ 5 – 7kg mỡ thừa chỉ sau 60 phút

– Mang đến vóc dáng thon gọn đáng mơ ước

– Công nghệ giảm béo an toàn, không đau, không phẫu thuật và không cần nghỉ dưỡng.

– Mỡ thừa sau khi loại bỏ không có khả năng tái lập trở lại.

“Thổi bay mỡ bụng, lấy lại eo thon” chỉ sau 60 phút. Gọi ngay 091 699 2999 để nhận ưu đãi cực hấp dẫn từ Viện Thẩm mỹ RINA.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.