Ăn Gì Để Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Mà Không Bị Giảm Cân?

Tình trạng mỡ bụng không chỉ có ở những người béo mà ngay cả người gầy nếu có chế độ ăn uống và vận động không hợp lý cũng sẽ tích tụ rất nhiều mỡ bụng. Nên ăn gì để giảm mỡ bụng mà không bị giảm cân là nỗi trăn trở của những người bị béo nhầm chỗ. Vướng mắc trong lòng chị em sẽ được gỡ rối trong bài viết dưới đây.

Top 8 loại thức ăn giảm mỡ bụng cho người gầy

Rau cần tây

Theo kinh nghiệm dân gian thì cần tây rất tốt cho sức khỏe, không những chứa nhiều chất xơ, khoáng chất mà còn giúp bạn giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng. Chính vì thế, đây là thực phẩm được lựa chọn đầu tiên trước câu hỏi ăn gì giảm mỡ bụng.

Rất đơn giản, bạn có thể sử dụng nước ép cần tây hoặc bổ sung chúng vào menu hàng ngày bằng cách chế biến cần tây thành các món ăn phù hợp với khẩu vị.

Cần tây hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt

Tỏi

Tỏi có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao và allicin rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy chỉ là một loại gia vị nhưng với rất nhiều dưỡng chất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng, tỏi là nguyên liệu nên được cân nhắc đưa vào bữa ăn hằng ngày. Vì thế, tuy có chút khó chịu về mùi nhưng hãy kết hợp nó với các món ăn khác để tăng hương vị nhé.

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Theo nguyên tắc dinh dưỡng, khi giảm mỡ thì chất xơ là yếu tố vô cùng quan trọng mà bạn có thể bổ sung cho cơ thể, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Chính vì thế, việc ăn các loại rau củ quả, thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như: Yến mạch, gạo lứt, rau xanh, táo, bưởi, dâu tây, việt quất,… Là vô cùng cần thiết.

Ngoài ra các loại rau củ quả này còn chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể, cung cấp năng lượng hoạt động cho 1 ngày dài. Lưu ý nên hạn chế tối đa cho dầu, mỡ vào khi chế biến để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Protein

Protein là chất dinh dưỡng quan trọng, gánh vác trọng trách kiểm soát cân nặng của bạn. Protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì lượng cơ trong cơ thể.

Protein là một thành phần dinh dưỡng quan trọng trong giảm cân

Những người bổ sung nhiều protein có xu hướng ít mỡ bụng hơn người bình thường. Các thực phẩm giàu protein như trứng, các loại thịt trắng rất tốt cho việc giảm mỡ bụng của bạn.

Các loại cá

Cá không chỉ cung cấp lượng protein mà chúng còn được gọi là thịt tinh khiết vì chứa rất ít cholesterol. Thịt cá ngừ hoặc cá hồi cung cấp lượng lớn chất đạm và axit Omega – 3 làm săn chắc cơ, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới mà không làm giảm cân.

Protein có rất nhiều trong cá hồi

Nước khoáng

Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể, uống nhiều nước không chỉ khống chế cơn thèm ăn, lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, giảm mỡ bụng mà còn giúp cho làn da bạn trở nên rạng rỡ và hồng hào hơn.

Kết hợp giữa chanh và trà xanh

Với tinh chất EGCG và catechin trong trà xanh, kết hợp cùng vitamin C trong chanh có tác dụng chuyển hóa chất béo và tiêu biến lượng mỡ thừa ở bụng hiệu quả.

Gừng tươi

Thêm một mẹo dân gian để giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn gì giảm mỡ bụng đó chính là sử dụng gừng tươi. Trong gừng chứa chất gingerol và shogaol có tác dụng làm phân hủy chất béo rất tốt.

Nên ăn gì giảm mỡ bụng mà không bị giảm cân?

Không chỉ đơn giản ăn hết 8 loại thực phẩm trên là bạn có thể giải quyết được câu hỏi ăn gì giảm mỡ bụng mà phải kết hợp với một liệu trình và chế độ dinh dưỡng hợp lý thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất được. Điều này đòi hỏi bạn cần sự kiên nhẫn cao độ.

Hiện nay, áp dụng các công nghệ giảm béo đang là xu hướng làm đẹp được nhiều chị em lựa chọn vì sở hữu những ưu điểm vượt trội về thời gian thực hiện, kết quả an toàn, hiệu quả dài lâu. Lipo Max Slim 4.0 AI từ Tây Ban Nha tại Viện thẩm mỹ RINA là một trong những phương pháp giảm béo được nhiều phái đẹp tin tưởng gần đây.

Mỡ bụng sẽ được đào thải sau khi sử dụng liệu trình kép trong công nghệ Lipo Max Slim 4.0 AI từ Tây Ban Nha

Bằng liệu trình kép kết hợp giữa việc đẩy tinh chất nhũ tương hóa mỡ và đào thải ra đường bài tiết, liệu trình đầu tiên của Lipo Max Slim 4.0 AI từ Tây Ban Nha sẽ sử dụng tinh chất chứa 5 thành phần được Bộ Y tế chứng nhận, đảm bảo an toàn cho khách hàng.

Ở liệu trình thứ hai, Viện thẩm mỹ RINA cung cấp chế độ ăn uống detox 30 ngày cùng liệu pháp tăng sinh nhiệt Kasumi. Điều này sẽ tăng tỉ lệ đào thải mỡ nội tạng lên tới 92%, duy trì hiệu quả giảm béo hơn 3 năm so với các công nghệ giảm béo thông thường trên thị trường. Khách hàng sẽ được cân đo kiểm tra để thấy được sự khác biệt qua các số liệu.

>> XEM THÊM:

Công Nghệ Lipo Max Slim 4.0 AI Từ Tây Ban Nha Tác Động Như Thế Nào Tới Từng Loại Mỡ Trong Cơ Thể?

Thật không đơn giản để khắc phục tình trạng béo nhầm chỗ đúng không? Ngoài chế độ ăn uống, các bạn cũng cần lưu ý đến việc vận động và tập luyện các bài tập tốt cho vùng bụng. Gọi 091 699 2999 để được tư vấn miễn phí cùng bác sĩ và nhận ưu đãi giảm béo từ Viện thẩm mỹ RINA.