Ăn dứa có giảm cân không? Các cách giảm cân bằng dứa hiệu quả

Ăn dứa có giảm cân không và ăn như thế nào là đúng cách bạn đã biết chưa? Xem ngay bí quyết để bổ sung vào thực đơn ăn kiêng của bạn nhé!

ăn dứa có giảm cân không

6 lý do nên ăn dứa nếu bạn đang giảm cân

1. Dứa ít calo

Dứa có lượng calo thấp. Một miếng dứa khoảng 84g dứa chỉ có 42 calo hoàn hảo cho việc giảm cân của bạn.

Bên cạnh đó, loại trái cây ngon ngọt và tươi mát này bổ sung nước với 1 miếng dứa chứa 72g nước, giúp bạn cảm thấy no bụng và kiềm chế cơn đói đói.

2. Dứa it carbohydrate

Thay vì thưởng thức các loại carbs tinh chế, tốt hơn là lấy một bát dứa ngon ngọt để thỏa mãn cơn thèm đường của bạn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm ít carbohydrate, cùng với một lối sống lành mạnh giúp giảm cân.

3. Dứa chứa các enzyme phân giải protein

Bromelain là một loại enzyme phân giải protein, tức là một loại enzyme giúp phá vỡ các phân tử protein. Nó được tìm thấy trong dứa và có đặc tính chống viêm.

Một nghiên cứu được thực hiện trên chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo cho thấy chất bromelain có trong nước ép dứa giúp giảm cân bằng cách điều chỉnh nồng độ leptin và insulin trong huyết thanh.

Ăn dứa không chỉ giúp cho việc giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe

Ăn dứa không chỉ giúp cho việc giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe

4. Dứa có thể giúp tiêu hóa

Chất bromelain trong dứa hoạt động như một chất hỗ trợ tiêu hóa. Nó phá vỡ các phân tử protein để hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Tiêu hóa đúng cách giúp giảm đầy hơi và giảm cân. Do đó, uống nước dứa cũng là một cách giảm mỡ bụng.

5. Dứa là nguồn chất xơ tốt

165g dứa chứa 2,3 g chất xơ. Chất xơ, cả hòa tan và không hòa tan, giúp bạn giảm cân bằng cách làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn.

Trái cây giàu chất xơ giúp kiềm chế sự thèm ăn, trì hoãn việc làm rỗng dạ dày và cung cấp cảm giác no.  Do đó, dứa giúp bạn cắt giảm lượng calo không cần thiết và hỗ trợ giảm cân.

6. Dứa là nhà máy điện của Mangan

Dứa rất giàu mangan. Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung Quốc cho thấy lượng mangan trong chế độ ăn uống tỷ lệ nghịch với mỡ bụng và hội chứng chuyển hóa. Vì vậy, ăn dứa không béo nên hãy thưởng thức nước ép dứa hoặc những miếng dứa như một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng của bạn để giảm cân hiệu quả.

03 Kinh nghiệm giảm cân bằng dứa hiệu quả

1. Uống nước ép dứa để giảm cân

Nguyên liệu

    • 1 chén dứa xắt nhỏ
    • Nước cốt của nửa quả chanh
    • 1 muỗng mật ong hữu cơ
    • Một nhúm muối hồng Himalaya

Cách làm

    • Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố.
    • Cho đến khi hỗn hợp hòa quyện và nhuyễn thì rót ra ly và để trong tủ mát lành lạnh rồi thưởng thức.

1 ly nước ép dứa trước bữa ăn trưa sẽ giúp bạn ăn ít hơn sau đó và hỗ trợ giảm cân

1 ly nước ép dứa trước bữa ăn trưa sẽ giúp bạn ăn ít hơn sau đó và hỗ trợ giảm cân

2. Giảm cân bằng dứa và gừng

Nguyên liệu

    • 2 lít nước ép dứa
    • 450g gừng tươi đã gọt sạch vỏ

Cách làm

    • Gừng băm nhuyễn sau đó cho vào máy xay sinh tố cùng với nước ép dứa để xay thành hỗn hợp đồng nhất.
    • Lọc phần bã gừng bỏ, sau đó lấy phần nước cốt gừng và nước ép dứa để uống dần trong ngày giảm cân.

Nước ép dứa và cần là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nước ép dứa và cần là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả

3. Uống sinh tố dứa giảm cân

Nguyên liệu

    • 1 ly nước ép dứa tươi
    • 1 trái chuối cỡ vừa
    • 1 chén dứa tươi
    • 1 ly sữa chua Hy Lạp

Cách làm

    • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
    • Trộn cho đến khi bạn có được hỗn hợp đặc sệt. Thêm nước để điều chỉnh độ đặc, loãng tùy ý bạn.

Sinh tố dứa chuối vừa ngon vừa không gây béo nên bạn yên tâm uống trong những ngày giảm cân nhé

Sinh tố dứa chuối vừa ngon vừa không gây béo nên bạn yên tâm uống trong những ngày giảm cân nhé

Giảm béo hiệu quả và an toàn với công nghệ Lipo Max Slim

Dứa chỉ là một loại trái cây cho phép bạn dùng trong chế độ ăn kiêng mà không lo bị béo. Để có thể giảm cân hiệu quả và an toàn bạn cần loại bỏ lượng mỡ thừa bằng cách luyện tập thể thao và lên một kế hoạch sống lành mạnh hơn.

Nếu bạn không có thời gian và lười vận động thì chỉ cần 60 phút với công nghệ Lipo Max Slim, các lớp mỡ sẽ được phá hủy và dần được đào thải qua hệ bài tiết. Bạn sẽ dần lấy lại vóc dáng cân đối khi mỡ thừa được loại bỏ ra khỏi cơ thể và duy trì một vóc dáng săn chắc, gọn nhẹ.

Lipo Max Slim là giải pháp giảm mỡ, giảm cân được FDA Hoa Kỳ chứng nhận đạt chất lượng an toàn và hiệu quả cao mà không xâm lấn, không gây đau đớn và cũng không mất thời gian nghỉ dưỡng.

Khách hàng xuống cân giảm được 9cm vòng bụng nhờ công nghệ giảm béo Lipo Max Slim

Gọi ngay 091 699 2999 để nhận giá khuyến mãi cho dịch vụ siêu giảm béo Lipo Max Slim, chỉ còn 10 suất dành cho khách hàng nhanh tay nhất!

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.