30 phút giảm mỡ bụng mỗi ngày cùng Thẩm mỹ viện RINA

30 phút giảm mỡ bụng với các bài tập thể dục đơn giản dễ thực hiện tại nhà nhưng lại hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo. Xem ngay nhé!

30 phút giảm mỡ bụng

30 phút tập thể dục giảm mỡ bụng mỗi ngày

1. Giảm mỡ bụng với bài tập HIIT

HIIT là bài tập cường độ cao liên quan đến việc giảm mỡ ở những người thừa cân nhiều.

HIIT 3 lần mỗi tuần tương đương với thực hiện bài tập Cardio 30 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.

30 phút giảm mỡ cùng bài tập HIIT cường độ cao

30 phút giảm mỡ cùng bài tập HIIT cường độ cao

2. Giảm cân đốt mỡ bụng với bài tập The Hundred

    • Nằm ngửa trên một tấm thảm yoga, với đầu gối cong tạo thành góc 90 độ so với sàn nhà.
    • Ngẩng cao đầu, với 2 tay đặt cách người khoảng 1cm và lòng bàn tay hướng xuống sàn.
    • Bắt đầu chuyển động 2 tay lên xuống, trong khi siết cơ bụng thật chặt và vẫn ngẩng cao đầu.
    • Tập 3 hiệp, mỗi hiệp 30 giây và nghỉ giải lao 1 phút giữa mỗi hiệp.

Mỗi ngày 30 phút với bài tập The Hundred để đốt mỡ bụng

Mỗi ngày 30 phút với bài tập The Hundred để đốt mỡ bụng

3. Bài tập giảm mỡ bụng Scissor Switch

    • Nằm ngửa trên một tấm thảm yoga và nâng hai chân duỗi thẳng hướng lên phía trần nhà với 1 góc 45 độ so với sàn nhà.
    • Để 2 tay ra phía sau đầu và nâng nhẹ phần đầu của bạn lên trong khi siết chặt vùng cơ bụng lại.
    • Từ từ thả 1 trong 2 chân xuống cách sàn nhà 1 cm, trong khi chân còn lại vẫn lơ lửng ở trên không.
    • Thả chân còn lại xuống gần chạm sàn thì nâng chân kia lên.
    • Thực hiện động tác cắt kéo này xen kẽ với mỗi chân 20 lần.
    • Lặp lại thêm 2 lần tương tự.

30 phút tập Scissor Switch để giảm mỡ bụng tại nhà

30 phút tập Scissor Switch để giảm mỡ bụng tại nhà

4. Thể dục giảm mỡ bụng với bài tập JackKnife Sit Up

    • Nằm ngửa trên một tấm thảm yoga, với 2 tay duỗi qua đầu và 2 chân duỗi thẳng.
    • Siết chặt phần cơ bụng trong khi đó nâng vai lên khỏi thảm, đồng thời nâng 2 chân lên.
    • Tiếp tục gập người sao cho 2 mũi chân và 2 mũi tay hướng vào nhau. Lúc này cơ thể bạn sẽ tạo thành hình chữ V ngược.
    • Giữ tư thế này 1 giây, trong khi vẫn siết chặt cơ bụng và từ từ thả người trở về tư thế nằm ngửa ban đầu.
    • Thực hiện liên tục 50 cái.

Giảm cân đốt mỡ bụng hiệu quả với 30 phút tập thể dục cùng động tác JackKnife Sit Up

Giảm cân đốt mỡ bụng hiệu quả với 30 phút tập thể dục cùng động tác JackKnife Sit Up

30 phút giảm cân béo bụng sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường có vùng bụng bị lỏng lẻo và tích tụ mỡ, đặc biệt là những người sinh mổ. Vì khi mang thai, nhiều phụ nữ tăng cân, khiến vùng bụng có thêm một lớp mỡ như một kho dự trữ năng lượng cho bé bú và phục hồi sau khi sinh.

Bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân và áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng phía trên. Tuy nhiên việc ăn kiêng hoặc bỏ bữa để giảm cân là không nên vì nó có thể làm giảm nguồn sữa mẹ.

Lưu ý nếu các cơ bụng dưới của bạn bị tách ra khi mang thai, tình trạng này được gọi là diastocation trực tràng. Bạn nên cần lời khuyên từ bác sĩ trước khi muốn áp dụng bất cứ bài tập giảm mỡ bụng nào.

60 phút loại bỏ mỡ triệt để cùng công nghệ Lipo Max Slim

Công nghệ Lipo Max Slim là giải pháp giảm béo, giảm mỡ bụng, mỡ sau sinh, mỡ toàn thân,..được FDA Hoa Kỳ chứng nhận có độ an toàn và đạt hiệu quả cao.

Là công nghệ được chuyển giao từ Tây Ban Nha, Lipo Max Slim với những đặc tính ưu việt đã lấy lại vóc dáng thon gọn cho hàng triệu phụ nữ Việt nói riêng và nhiều người trên khắp các nước khác nói chung:

    • Không gây đau đớn.
    • Không xâm lấn.
    • Không mất thời gian nghỉ dưỡng.
    • Mỡ thừa cứng đầu và lâu năm nhanh chóng được phá hủy.
    • Mỡ đào thải nhẹ nhàng qua hệ bài tiết, đường đại tiện và tiểu tiện.
    • Cân nặng giảm rõ rệt và cơ thể săn chắc hơn trong suốt liệu trình.
    • Cơ thể giảm cân nhanh nhưng không bị mệt, không gây các tác dụng phụ nào khác.
    • Mỡ vẫn tiếp tục bị loại bỏ triệt để kể cả khi liệu trình đã kết thúc.
    • Ngăn chặn nguy cơ gây ra các bệnh huyết áp, tim mạch, mỡ nội tạng, máu nhiễm mỡ,..

Dưới đây là hình ảnh của một số khách hàng đã thành công loại bỏ mỡ bụng nhờ công nghệ Lipo Max Slim tại Thẩm mỹ viện RINA:

30 phút giảm mỡ bụng

30 phút giảm mỡ bụng

30 phút giảm mỡ bụng

Gọi ngay 091 699 2999 để đặt lịch trải nghiệm dịch vụ siêu giảm mỡ bụng Lipo Max Slim với giá ưu đãi mùa hè.

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.