Đăng kí tư vấn

Đăng ký tư vấn

Tư vấn trực tiếp 24/7. 0916992999

Tuần lễ vàng

LÀM ĐẸP ĐỒNG GIẢM GIÁ 50%

Lưu ý: CHỈ CÒN 59 SUẤT CUỐI

Nám/Tàn nhang Giảm mỡ bụng Làm trắng da Tái tạo da

ĐĂNG KÝ THÀNH CÔNG

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đã nhận thông tin tư vấn của bạn

Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất!

10 Phút có ngay eo thon “mướt mắt" nhờ bài tập săn bụng tại nhà 

Chỉ cần 10 phút luyện tập mỗi ngày, 5 bài tập săn bụng tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn giảm được mỡ bụng hiệu quả và sở hữu vòng eo “con kiến".

Phái đẹp trong cuộc sống hiện đại luôn mơ ước sở hữu thân hình “đồng hồ cát" nên nhiều người lựa chọn giải pháp ăn kiêng mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm cân khoa học, bằng chứng là họ thường nhịn ăn buổi tối để giảm bớt lượng calo nạp vào. Kết quả khiến cơ thể suy kiệt nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây mỡ thừa vùng bụng

Theo các chuyên gia của Viện Thẩm mỹ RINA có 3 nguyên nhân chính khiến phụ nữ ngày càng béo lên theo thời gian: 

1. Chế độ ăn uống sai cách 

Ăn uống không đúng cách là lý do phổ biến nhất gây nên tình trạng mỡ thừa vùng bụng. Việc ăn các loại thức ăn vặt và chất béo nhiều dầu mỡ và đường  không lành mạnh sẽ làm suy giảm quá trình  trao đổi chất bên trong cơ thể.

Bên cạnh đó, những thực phẩm tinh chế như: Bánh hộp, đồ chiên rán, nước uống có ga… cũng có thể gây khó khăn cho quá trình tiêu hoá dẫn đến việc mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều. 

Ăn uống thiếu khoa học khiến cơ thể béo lên nhanh chóng 

2. Lười vận động 

Lười vận động khiến mỡ thừa tích tụ trên khắp cơ thể, đặc biệt là vòng hai. Nếu không sớm khắc phục có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ về lâu dài. 

3. Căng thẳng 

Khi phụ nữ chịu áp lực lớn, họ thường rất dễ lo lắng, cáu gắt, mất ngủ… nên thường ăn nhiều hơn để giải toả tâm trạng, từ đó tăng cân một cách nhanh chóng, mất kiểm soát.

Stress cũng là nguyên nhân khiến cơ thể ngày càng béo hơn 

 

Vậy phụ nữ cần làm gì để duy trì vóc dáng thon gọn theo thời gian? Chỉ cần áp dụng một số bài tập săn bụng tại nhà là chị em có thể sở hữu vòng eo thon gọn trong tích tắc. 

Một số bài tập săn bụng tại nhà 

Chỉ với 10 phút mỗi ngày, chị em sẽ có ngay vòng eo thon thả đến không ngờ!

1. Nhảy dây 

Nhảy dây là một trong những bài tập đốt cháy nhiều Calo trong thời gian ngắn, giúp các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể, nhất là cơ cơ bụng giải phóng mỡ thừa hiệu quả. Đây thật sự là một bài tập eo thon cho nàng vóc dáng hoàn hảo nhất!

Cách thực hiện: 

- 30 giây nhảy dây liên tục và 30 giây nhảy chậm 

- Nghỉ khoảng 15 - 20 giây rồi tiếp tục thực hiện như vậy cho đến hết 5 phút đầu tiên. 

2. Gập người đứng 

Đây là bài tập đặc biệt dành cho nhóm cơ ở vùng bụng hiệu quả và được nhiều chị em lựa chọn luyện tập. 

Cách thực hiện: 

- Đứng thẳng người và giữ 2 tay sau gáy 

- Gập người một góc 90 độ và giữ trong khoảng 5 - 10 giây sau đó quay lại tư thế ban đầu. Kiên trì thực hiện mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất. 

Bài tập gập người đứng 

3. Gập bụng 

Không nghi ngờ gì, gập bụng chính là một trong những bài tập săn bụng tại nhà đơn giản mà cực kỳ hiệu quả. 

Cách thực hiện: 

- Trong tư thế nằm, co hai chân lên và giữ hai tay sau đầu 

- Dùng lực cơ bụng nâng hai chân lên một góc 90 độ, đầu gối duỗi thẳng. Sau đó, hạ chân không chạm xuống sàn. Thực hiện trong vòng 1 - 2 phút. 

 

Bài tập gập bụng tại nhà 

4. Bật nhảy xoắn 

Bật nhảy xoắn là bài tập đòi hỏi các nhóm cơ trong thể phải hoạt động liên tục. Việc vặn xoắn giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn thông thường. 

Cách thực hiện: 

- Đứng thẳng người, tay co lại giữ ở phía trước ngực 

- Bật nhảy lên, đồng thời xoắn người sang bên trái 

- Tiếp tục thực hiện với bên ngược lại trong 3 - 5 phút tiếp theo. 

5. Lựa chọn giảm béo công nghệ Lipo Max Slim 

Hiện nay, Viện Thẩm mỹ RINA là đơn vị tiên phong tại Việt Nam ứng dụng thành công công nghệ giảm béo Lipo Max Slim hiện đại, giúp hàng ngàn chị em sở hữu vòng eo thon gọn tự nhiên. 

Khách hàng khi thực hiện giảm mỡ tại đây sẽ được tư vấn và thực hiện phác đồ điều trị cùng vớihệ thống trang thiết bị tối tân, hiện đại bậc nhất, theo quy trình an toàn, khép kín, chuẩn y khoa.

“Mẹ chồng quốc" Ngân Quỳnh tự tin khoe vòng eo thon gọn sau giảm béo Lipo Max Slim

Tình trạng bụng nhiều mỡ của nữ khách hàng đã được khắc phục hiệu quả 

Đặc biệt, đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành trong lĩnh vực thẩm mỹ nội khoa sẽ trực tiếp tư vấn và tiến hành giảm mỡ trong tích tắc. 

Không đau đớn, không xâm lấn, đảm bảo an toàn, không mất thời gian nghỉ dưỡng là những đặc điểm ưu việt chỉ có ở công nghệ giảm béo Lipo Max Slim của Viện Thẩm mỹ RINA.

Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo Lipo Max Slim, vui lòng gọi 0911 699 2999 để được tư vấn cùng chuyên gia và nhận các thông tin khuyến mãi khủng trong mùa hè này. 

5 / 5 (10 )
Viện Thẩm Mỹ Rina
Đội ngũ của chúng tôi – những bác sĩ tận tâm với con mắt thẩm mỹ lành nghề thấu hiểu sâu sắc về cái đẹp, luôn sẵn sàng để đáp ứng hoàn hảo những mong muốn làm đẹp của từng khách hàng bằng những giải pháp tối ưu nhất.

đăng ký khuyến mãi

ĐĂNG KÝ THÀNH CÔNG

VIỆN THẨM MỸ RINA

Đã nhận thông tin tư vấn của bạn

Chúng tôi sẽ gửi phản hồi sớm nhất!